训练营第一课，老师举的例子，真是句句直戳痛处。
五大小我喜好
强化小我：“我不行啊，这个我不会”，“我不像你啊，我不会的”，“我没办法，你问问xx看看”
特点：自我保护、自我强化，贪好避坏
推卸责任：都怪他...;电脑不好，不学习；下雨，不学习；心累，不锻炼；我要是他的话、我要是在这种家庭。
逃避现实:如果....就....;当年我努力的话....；如果当时我做好的话....；
核心目的：自我保护
简化思考： 这不就是那样吗？ 大约；反正；
核心目的：节省能量，自我保护
危害：容易变笨；走向狭隘，自我封闭；自我牛逼主义；只能困在舒适区。
自我放弃： 我就这样了；不用管我。我是破罐子
原因：害怕揭开自己不愿面对的弱小
课后感受
一直以来，自己常出现小我喜好的言语是逃避责任和推卸责任，偶尔会出现自我放弃；其实我有时候也会有意识去回避一些强化小我和简化思考或其他小我的言语，甚至是有时候身边的小伙伴出现“我不行啊”、“我是屌丝，没办法”、等等，我会莫名的有点恼火，觉得他们怎么就那么消极。
通过这次学习真是一次深入了解自己的历程，今后要好好参照老师给的内容，通过不断地练习、练习、再练习，了解负面情绪产生，通过积极主动的想法去解决掉问题。
网友评论