又是一天结束了，你感觉这一天天的都累趴了，这时你躺在床上准备休息时，突然有一个念头冒出来：今天做了什么呢，怎么感觉这么累
你拼命的回想，你都难以想象自己的眼珠子还可以转的这么快，可是，于事无补，你除了想到中午和同事打了一把游戏，晚上回来追了《如懿传》，好像什么都没有做，可是你明明这么累，问题出在哪儿？
问题就出在了专注力上！
俄罗斯有一句名言大概是这么说的：追两只兔子，最终一无所获！
为什么会有明明一天是做了很多事但是晚上一回想却感觉什么都没有做？这篇文章就给你答案！
一.专注力不够的表象
说到专注力不够，你会想到什么呢？
做事的时候总是三心二意对不对？
本质来说第一个是你一天中开始了太多的事情，因为你的脑子没有静下来且有太多想法总是做这想那，导致做什么都难以专注，也就是做事三分钟热度.
第二个是你总是在应对被动性的挑战，总是别人在让你配合做事，而不是你主动开始要做的是事情.
二.提升专注力的小技巧
针对以上的几个问题给到几个提升专注力的小技巧：
1.刚开始的时候做难的事情
这个观点相信一定不是第一次听到，但可并不一定能做到，做到这点本质来说就是延迟满足！
要享受先苦后甜的感觉，在自己精力最充沛的时候做最难的事情，精力不足的时候再去做那些事务性的事情.
2.积极应对主动性挑战
太多的时候我们都是在应对生活：帮别人做事，自己的事情却总是耽误，这些就是应对性事务，应该尽量避免
当然，改变也不是一蹴而就的，开始的时候得给自己安排固定的时间做对你而言重要的事情，所谓重要的事情就是有利于促使你达成自己目标的事情（至于如何达成自己的目标，下几篇文章会一一说明）
遇到应对性事务应该尽可能推掉，实在不行，应该协商到一个集中时间去处理，这样也是你主动选择的结果，你若主动，一切安好！
3.减少自己开始的事情
每天晚上写下第二天要做的三件事，这三件事就是你一定要完成的事情
或许你说做不到，那你可以试试下面的方法：
先按照自己以往的做事风格去过每一天，只是加一个习惯：在每次做事之后记录下刚刚做的事情并记录花费的时间
坚持这么做三天
三天之后，你对比着看这三天的时间开销以及每天开展事情的种类和成效，反思事那些事儿有价值，看看有没有3件，极有可能没有三件呢
所以，不要在一天中开展太多的事情.
4.抓住工作间的停顿点
这一点可以结合上一点来做：也就是在你结束一件事后，你需要规划好接下来做什么以及达到目标和预估时间
这样你的生活就相当于一系列的短跑，如此你的生活就会变成非常专注而高效（关于这个观点，我前几篇文章有详细介绍，欢迎查阅）
三.彻底解决专注力问题的方法
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立，。每个番茄工作时间为25分钟，期间只专注于一个具体的任务，中途不允许做任何与之无关的事情，直到番茄闹钟响起。休息5分钟，然后开始下一个番茄时间。每四个番茄时间之后多休息一会
当你在这20分钟内就要全心专注在你当下的事情，如果遇到打断就需要重新开始一个番茄
当然你也不必完全遵守这个20分钟的时间间隔，你也可以找到你的精力波动节点，比如你连续工作30分钟后精力就会涣散，你就可以把番茄种设置为30分钟.
以上就是我解决专注力不足的看法和实操建议，希望对你有帮助！
我是扁担少爷，你的关注和转发、留言是我写作的动力，期待你也说说你是如何解决专注力不足的呢
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