精力管理／3个技巧让你每天5点半起床

说到早起，想想我自己早起已经差不多一年半了，从当初的8点后起床到现在每天5点半自然起床，中间摸索过一些，也走过一些弯路

首先我们应该明白的是我们的每个小选择决定着我们的未来，每天你可以选择睡到八点、九点后，你也可以选择每天早起，早上5:30起，这样就多出几个小时自由支配的时间.

今天把我的经验非常给看文章的你

一.重要的是起来干什么

很多人没有早起，没有做一件事是因为没有回答一个问题：“早起干什么”/“做这件事干什么”

回答清楚了你就有了目标，要知道，目标对人的激发是巨大的，它给你指了方向，提供了动力

对于早起，你得好好的问自己：为什么要早起，只是为了完成打卡还是实实在在改变自己的状态，每天更好的管理精力，利用好自己的时间

2.从一步微小的行动开始

绝大部分行动之所以失败是因为我们把这件事想得太多庞大困难

你可以换一种方式思考：

每天早上准备起来，在挣扎的时候你可以告诉自己：先起来洗把脸再说

这一洗，自然你就会起来而不会接着睡了

记得，从微小的行动开始，养成习惯

3.规定自己每天必须在一个固定时间起床

我们都知道要早起一定是需要早睡的，可是知道的人多，真正做到的又有多少呢？

有效改变的步骤是给自己定一个固定的时间：比如每天5:30一定要强迫自己起床

第一天第二天，你可能会白天因为起的早而没精神，但是过一天你就会适应每天早些睡了，因为你给自己规定了每天早上需要5:30起床

这样可以反向督促你每天早些休息

当然刚开始的时候你也可以用每天的小憩来帮助调整作息时间！

以上是我的一些小技巧，希望能对你有所帮助！我是扁担少爷，欢迎关注和转发，关于早起，也欢迎你说说自己的经验和看法！