蛤蟆先生去看心理医生

最近一段时间看完了《蛤蟆先生去看心理医生》，确实是一本能够让人轻松看进去又能产生反思的书。

蛤蟆先生童年的不幸是导致它成年后抑郁的主要原因。

“童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成成年后经常有的感受。”

但是童年的不幸以及父母对我们的负面影响并不会一定导致未来的悲惨遭遇。

“虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。”

外界对我们的影响是否奏效，更多的取决于我们自身的态度。

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

只有按照自己真实的想法行动，而非活成他人希望的模样，才是真实的自己。

“所谓活得真是，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”

认真思考着去生活远比想象中更难。

在遇事后通过思考、计划再行动，远比从已知的应对方式中挑选合适的解决方案套用要更加困难。

但人生只有一次，只是模仿、复制、粘贴的人生，轻松但容易迷失自我。

人生坐标：一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。

自证预言：我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真，我们会确保自己的世界和预期的一样。

不要轻易给自己的人生下结论。

如果自己的预期远超自己的能力范围，那么期望越大、失望越大；

如果自己的预期远低于自己的能力范围，虽然容易满足，但同样也容易松懈。

给自己定一个合适的目标，给自己创造合适的氛围，不要太松懈，也不要太紧张，努力的、积极的活着。