对于难过的人，可以表示同情理解，但是不要提任何建议。但是大部分人都不懂这个简单道理，也做不到这个简单方法。
难过时只需要宣泄，克制是无益的。道理，任何人冷静时都可以自己明白。
如果想讲道理，等对方非常冷静的时候再讲，否则就是火上浇油。
我们不需要讨好任何人，任何人也不要给我们提建议，因为那等于否定我们，控制我们。
一个不接纳自己的人最喜欢以爱的名义控制别人。
人最重要的功课是活出自我。活出自我的人不会干涉别人。而那些没有活出自我的人天天都在伤害别人，自己根本无法觉察。
没有觉察力的人太多了。
陶语说：“当对方情绪没有平复的时候，扮演倾听者的角色很重要。对方需要的是宣泄情绪，需要的是理解，而不是什么道理。”
我说：“这一点陶语做到了，我还没有发现其他人可以做到，包括我自己。
我妹妹前天也来安慰我。开始我还能听进去，最后他就开始指责我，这是火上浇油，最后我们不欢而散。
虽然倾听是心理学的基本常识，但是大部分人不懂，懂的人也基本上做不到。有人以读万卷书而自豪，如果一个道理都做不到，读万卷书还不如文盲。
前天陶语和我的对话可以说是正确对话的规范模式。
空调事件影响我身体，也伤害我心理。
陶语知道我已经修行十八年，知道修行人应该怎么做，但是她只是询问我的想法，没有丝毫对我的抱怨，没有讲一点道理。
她还仔细整理我们的对话，一字不改，让我们真实地呈现自己。
其实在对话的时候，我根本没有想到她会整理发布。
我支持她公开，支持真实，不能有一点修改。写作者必须真实。
本来前天我已经自己想通了，放下了。没有想到我的夫人回来了，开始以爱的名义数落我。说我穿衣不注意，形象不注意，同事们一定对我有意见，讨厌我。
我解释说：没有人在意别人，每个人都只关心自己，没有同事讨厌我，我也做不到‘万人迷’，我没有长成明星的身材和外表。
后来越吵越激烈，又一次激发我的怒气，我把茶几上的东西都砸了。
她和我妈还要阻拦我，我说，你们再阻拦，我把屋子点一把火烧掉。
我平时心态比较平稳，但是每年都会爆发一次，把屋子砸得摔得一片狼藉。
我是学佛人，但是我首先是人。我有情绪，而且有表达情绪的权利。
正是因为我不会发泄情绪，导致三十年严重神经衰弱，头痛，肚子涨，皮包骨头，弱不禁风。
我的夫人不学佛，对佛法一点兴趣都没有，却给我戴上‘你是学佛人’的高帽子，企图不让我发泄情绪。
其实没有人可以使我爆发，只有最亲近的人常年对家人进行语言暴力。每年都会让我爆发一次，把所有东西砸得一个不剩。
我平时看问题很开，几乎没有什么事情能够让我生气，几乎不发脾气。但是一旦爆发，就可以摧毁家中的一切。
从小父母几乎没有用爱的名义控制我，所以我性格温和，到处与人为善，与同事相处都很好。”
我知道肯定有人讨厌我，这是正常现象。我不会有意讨好别人，也接受别人对我的讨厌。
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