本文节选自～阿马少侠
️自我效能感· 概念——是指对自己的心智功能、思考能力、理解能力、学习能力、选择能力和决策能力充满信心，相信自己能够自己与自我利益和需求相关的事实真相。· 来源——实践经验（成功经验，用结果一次次证明自己能做成）、替代学习（TA也可以，我能定可以）、社会说服（别人的反馈）、身心健康（例如瑜伽、八段锦、补气等）· 假性自我效能： 假装自己很有力量 通过让别人没有力量，使自己显得有力量 喜欢不劳而获或以小换大地增加自己的力量️自我价值感· 概念——是指对自我价值的肯定，对自己的生存和幸福权利持有肯定的态度，能够自然而妥当地表达自我想法、愿望和需求，相信获得快乐和满足感是自己与生俱来的权利，且能得体从容拒绝他人攻击、操控、伤害、羞辱的状态。· 自我价值感六支柱——觉察实践、接纳实践、自我负责、自我肯定、有目的地生活、诚信踏实️ 自我资格感和配得感· 概念——好的机会在你面前，你是否觉得有资格拥有？
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