我和太极系列   站桩

我和太极系列   站桩

刚开始练太极，是很难坚持的。我深有体会，因为曾经作为反面典型，一度成为大家重点监督、帮扶对象。其实，像我这样懒散的人，逃课的理由除了家里、工作、天气各种原因，主要还是没有体会到太极的乐趣。

初学太极，要从基本功入手，尚不得法，自然是全身酸爽，毫无乐趣。就好像孩子刚出生的时候，每天小心伺候他吃喝拉撒，他却只没日没夜地哭闹，让人身心俱疲，恨不能再塞回肚子里去，但等到他一天天长大，会爬，会笑，会叫妈，就什么付出都值得了。学太极也是如此，一遍遍枯燥的练习是严峻的考验，坚持下来，才会有突然体会到妙处的那一天，正如我对站桩的体会。

前段时间，早上站桩的时候，体会到了一种奇妙的感受， 整个手臂都被蒸气一样的气流包裹，温暖和煦。因为刚打过两遍拳，身上出了透汗，微风拂过，身体别的地方都有凉爽的感觉，但只有手臂却仍然是暖暖的，像有什么阻挡着风一样，很舒服，又很安心。几天前，手掌有过类似温热的感觉，然后手背也开始有，今天又是整个手臂，真好！难怪之前听人家说站桩如果对路，一点都不累，而且很享受。

今天站桩，我又在等这种感觉，舒服的站在哪儿，什么也不想，只是注意力集中地体会身体的每个变化，肩膀有没有放松，膝盖有没有觉得疼痛，大腿是不是在用力，脚跟是不是开始发麻，等等。膝盖跟大腿肌肉紧张，或是疼痛，都是不正确的站姿所造成的，一旦出现，必须马上调整，否则容易受伤。站姿正确的时候，身体像是自己立在那儿，一点儿也不用费劲儿，很舒服。

人体的骨骼真是神奇，全身的居然可以调整到全身不用力，就能自己稳稳地支撑在哪里，全身力量落到脚掌上。当你怡然自得、身心放松地站在那里，青草的味道，拂面的清风，耳边的音乐，任各种感受轻松过往，你就在其中，又不在其中，全身放松，包括脸部表情，身体里不知道什么时候就会冒出一些变化，就像这两天我感受到的胳膊有暖暖的热气升腾，有时还会有手腕上酥麻的感觉一样。

“今天也许会有新的变化”，每天这样想着，让我对站桩更有兴趣，充满期待。

前一阵，听徐文兵和梁冬讲《黄带内经》，其中解释了什么叫做“运动”和“动作”，“动”是脚跟发力，“作”是手掌发力，“动作”是指那些动手动脚的活动。“运”则是四肢不动的时候，身体运化，全身的气血滋养身体脏腑器官的过程。动作时，血液在四肢，是不利于“运”的。有人经常跑步，打球，挥汗如雨，身体却越来越差，就是这个原因。尤其是对中老年人来说，气血渐渐不足，多练习站桩、打坐，这些“运”的功夫，就显得更加重要了。