工作之余，我是如何提升自己的?

我做的工作是教育机构的培训老师，所以上班的时间与中小学的上学时间是错开的，除了日常的备课，我有大量的闲暇时间。

在我看来，如果这大量的闲暇时间不好好用来提升自己而只是像许多人那样刷抖音、玩游戏以及看网剧等那将是对自己的人生极大的不负责任。

虽然也曾经历过初上班时的迷茫期和焦虑感，但我觉得我现在真的不再迷茫和焦虑。而解决这的途径就是持续的阅读。

下了班或者每日未上班前我都会抽出时间静下来阅读，虽然开始真正实行的时间是起至2017年下班年，但这两年来我整个的内在状态和行为习惯都发生了很多变化，而这要拜于阅读所赐。

前几年也通过喜马拉雅听书平台听下优美的文章和历史评说，但闲暇时候的这种听书对自我内在状态改善和外在行为习惯改变作用不大。

当然一切都是迁移默化和循序渐进的，也是在不断听书的过程中加深了对阅读的认识从而有了后来的变化。

2017年在淘宝上购买了一些书籍，但主要是国学经典儒家类，慢慢读的过程中慢慢沉淀了浮躁的内心，再就是看一些历史书籍。只是由于过去几年积沉的问题太多，相对而言我进步不大。

曾经我有一种深深地遗憾，就是在大学时代没有利用学校的图书馆多看些书，乃至失去了许多利用书籍和阅读促进自己更大进步的机会。直到遇到淘宝，可以买自己喜欢的书读。但由于经济原因，买书频率不高，所以前几年没有进行持续性阅读。

直到2017年年末与学生交流过程中发现一种好的阅读软件微信读书，看到那上面那么多的书籍，于是一时喜爱得不可收拾，成为了它的拥趸，18年在上面也读完了60本书，这些书有胡适的、周国平的、叔本华的、汪曾祺的、王小波的、冯唐的、刘慈欣的、梁实秋等作家写的文史哲方面的书籍，也读了许多中外阅读达人写的有关如何阅读的工具书籍，还读了一些科技类的书籍，另外还读了不少时间管理和习惯培养方面的书籍。

当然，除了电子书籍，我去年也买了近2000元纸质书籍，也做了许多读书笔记，还写了一些文章发表在简书上。说实话，上班时我给别人补文化科学知识，闲暇时分我给自己补人文科学和自然科学知识，越读越感觉过去的自己非常无知而且毛病一大堆，然而越读越感觉我的内在状态发生了许多变化，至少不再迷茫与焦虑，与人交往和完成工作任务也越来越有底气。

阅读不仅让我内在状态发生了变化，不仅提升了自己的工作技能，也让平时在家的我越来越自律。

以前上完班我很少出门，也从来不锻炼身体，虽然感觉身体在变差，可一边焦虑一边不作为，可是看了一些习惯培养和认知改变的工具书籍并运用到实践中后我的外在行为模式也发生很大变化。

以前我很少做家务，导致饮食不规律，早餐不吃，家里卫生脏乱差，可经过阅读和听书，我今年开始天天必定打扫家居和吃早餐，也常常做饭。所以我家的卫生变好了、我的饮食规律了，我的厨艺长了。

以前我很少运动，可经过认知模式的改变我经常出门锻炼自己的身体，这与平时那个有空就沙发躺几乎不运动的我很大差别。

以前我有严重的拖延习惯，总想捡起大学遗忘太多的英语词汇和其他英语知识比如听力和口语，但一直是焦虑但不行动状态，但这一两年我慢慢地开始每天记一些单词，听一些TED英语演讲，我的英语听力和英语口语得到了大幅提高。

以前我总是要熬夜到凌晨两点才睡，导致第二天早上起不来，白天精力不足效率不高。这大半年来自从读了一些如何睡眠和有关改善睡眠的书籍后才幡然醒悟，从此很少等到12点后睡觉。当然今天有点例外，文章写了大半，发现超时了。

今年年初我加入樊登读书会，每天几乎要听樊登老师讲一本书，听书记录快到100本啦。当然部分书籍听的过程中睡着了，但过后又重听几遍的书也不少。真的是非常受用。

所以，一个人要想改变自己，阅读和写作是一个简单又高效的手段。

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