少成若天性，习惯成自然。《孔子》
[100天行动-鱼与漁与隅] #004：习惯的力量
选好了目标，制定了计划，现在开始，
养成习惯。
人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。
虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们确造成裂变的影响。
[100天行动-鱼与漁与隅] #004：习惯的力量
什么是习惯？
习惯是一种相对固定模式。这种模式包括思维方式、行为方式 、处世态度。
习惯具有惯性，就像转动的车轮一样。一旦开始，很难停下来。
习惯好比飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。
习惯也具有隐秘性，就像电脑的一个后台程序，它不在桌面出现，却时刻影响着你。
习惯是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。
为什么要养成习惯？
一，习惯可以改变一个人
培根在《习惯论》 中说过：思想决定行为,，行为决定习惯， 习惯决定性格，性格决定命运。
这句话说习惯决定性格，没有说思想决定性格，可见习惯在培根看来对于改变性格起到决定作用。
第二，养成习惯可以更轻松
养成习惯后你会拥有自律，在别人看来非常难的事，在你看来很自然。
比如讲英语，很多人一辈子都被讲英语困扰，而有的同学出国两年，回来就可以说一口流利的英语。是什么造成了他们的差异？原因是是否养成了使用英语的习惯。
所以，如果你认为一件事物对你很重要，或者你想在这件事上有所作为，那就把它用成你的习惯，更贴切一点的说法是使其成为你的刚需，就像吃饭喝水那样自然，你不做就难受。
[100天行动-鱼与漁与隅] #004：习惯的力量
习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1-7天左右
特征：刻意，不自然。
此阶段你需要十分刻意提醒自己改变，而你可能也会觉得有些不自然而不舒服。
第二阶段：7-21天左右
特征：刻意，自然。
你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。
第三阶段：21-90天左右
特征：不经意，自然。
此阶段你已经进入了习惯养成的初期阶段。这项习惯就已成为你生活中的一部分。它会自然而然地不停地为你效劳。但是这阶段我们还需要一些手段稳固，比如奖励，回顾。
同时不同习惯的培养周期各有不同，有一定规律，可以重复进行的行为习惯，成功率相对较高。
到这里我们便更加能理解，为什么要用100天为期限，通过具体的行为计划，达成一个小目标。
[100天行动-鱼与漁与隅] #004：习惯的力量
现在，请小伙伴们把“完成当日行动计划”作为目标，养成习惯。
本篇总结
1）习惯
2）“完成当日行动计划”养成习惯
下篇主题∶微习惯
拓展阅读：
* 阅读并分享3条相关主题文章
* 《习惯的力量》
[100天行动-鱼与漁与隅] #004：习惯的力量
网友评论