征得陈志斌老师同意，把浑圆功法给简友们分享一下，有喜爱的朋友可自行参照练习。
双脚与肩同宽，脚实朝前，自然站立，胸微内含，小腹放松，双膝向前微曲。思想放松，脑子里不想它事；身体放松，双手垂于身体两侧，感觉放松之后，两手抬至胸前，高不过肩，呈抱球状态。以鼻自然呼吸。
今天还是站了三十分钟。
站了一会儿，右手小指外侧微微刺痛，延续一会儿，消失。做肩胛骨微微刺痛，时间不长消失。左边下巴和耳朵连线中间有电流刺激的感觉，时间不长。左鬓角跳动，一会儿，右鬓角也开始跳动。二十分钟后，两只胳膊小臂外侧发凉，一直延续到结束。两肩肩井穴仍有丝丝凉气往里走。开始十分钟时，口内出现甘甜的唾液，量很少，时间也很短。
练浑圆功日志2
征得陈志斌老师同意，把浑圆功法给简友们分享一下，有喜爱的朋友可自行参照练习。 双脚与肩同宽，脚实朝前，自然站立，胸...
今儿早上出去，风吹在裸露的手臂和小腿，不太喜欢，挪在中午在屋里练。 屋里空调的温度调的有点低，竟然没有出汗，开始前...
前天在沈阳下公交车的时候扽着脚了，走起路来脚踝外侧有点疼，能够忍受，昨天回辽阳那地方又扽一下，也没有加重的迹象，今...
因为住的地方信号不好，干什么都没有动力，唯一能干的就是看电视，就把练功改为屋内站一会，大多数时间是盘腿坐着，边练习...
练功还是喜欢户外开阔的环境。 今儿天挺好，在外面站桩，虽然闭着眼，鸟儿的鸣叫声清脆悦耳，偶尔会有一两声蝉鸣，听着有...
没有原因的提不起精神，连练功都成了支应差事。咋会没有原因？只是没有说的欲望，也就提不起说的精神，就这样吧！就当是没...
昨天睡得晚，今儿不出意料，起晚了，因为九点以前要到单位开会，只站了一小时。 准备站的时候还想，是不是先去去卫生间，...
今天站了一个小时。头感觉闷闷的，晕晕乎乎，就收功了。收功后才想起，是不是也是在排病？不管了，再看看。 站时间不长，...
心中无事，一觉睡醒已过五点，从五点半开始，站了一个小时。 昨天应该是头部反应最厉害的一天。不再详说。只说白天头上那...
时间延长了一丢丢，四点至五点二十。 感觉不明显，还是练功时间短，时间到了，自然有感觉。 微弱的气流感觉到它们放风的...
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