胃是人体非常脆弱的器官，如果发现自己的胃需要保养，需要注意下面几点
少吃多餐，切记吃的太撑
不吃刺激性口味的食物，比如辣的，麻的
不吃冷的食物
健身狂流汗后，切记疯狂饮水
推荐的养胃水果有
苹果
一天吃一苹果，健康万年长。这是人们最熟知的养生之道。苹果中含有大量的膳食纤维和果胶，矿物质等。 果胶和膳食纤维对肠胃等具有非常好的调理疗效，苹果中的矿纸质对粘膜有非常好的保护作用
菠萝
菠萝可谓是一个非常好的养胃水果。菠萝建议在饭后吃
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而我们身体的粘膜组织都需要胡萝卜素，如果人体的缺乏胡萝卜素，包括胃粘膜在内的粘膜组织就会出现问题。
建议胃部不舒适的朋友，可以多吃点胡萝卜。如果不喜欢吃，做成胡萝卜汁也是不错的选择哦
推荐养胃的食物
小米南瓜粥
小米是非常养胃的一周食物。小米不仅养胃，还有健脾的功效，补肾气，清虚热，是治疗虚弱，精血受损，神经衰弱的良药。对于产妇或者老人等非常适合，是一款非常好的滋补品。逢年过节回家，建议大家不要买什么进口保健品，直接买点小米给父母再好不过了。
南瓜，还有丰富的维生素，植物纤维，关键还有大量的果胶，果胶可以保护胃壁。但是南瓜皮比较硬，对于胃不太好的朋友，做的时候最好把皮削掉。国外研究学者发现，南瓜对前列腺还有一定的疗效。
因此，小米南瓜粥对需要养胃的朋友，是一款非常不错的滋补品。
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