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吃什么食物比较养胃

吃什么食物比较养胃

作者: 雷哥Office | 来源:发表于2017-08-05 15:12 被阅读62次

胃是人体非常脆弱的器官,如果发现自己的胃需要保养,需要注意下面几点

少吃多餐,切记吃的太撑
不吃刺激性口味的食物,比如辣的,麻的
不吃冷的食物
健身狂流汗后,切记疯狂饮水

推荐的养胃水果有

苹果


一天吃一苹果,健康万年长。这是人们最熟知的养生之道。苹果中含有大量的膳食纤维和果胶,矿物质等。 果胶和膳食纤维对肠胃等具有非常好的调理疗效,苹果中的矿纸质对粘膜有非常好的保护作用

菠萝


菠萝可谓是一个非常好的养胃水果。菠萝建议在饭后吃

胡萝卜


胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而我们身体的粘膜组织都需要胡萝卜素,如果人体的缺乏胡萝卜素,包括胃粘膜在内的粘膜组织就会出现问题。
建议胃部不舒适的朋友,可以多吃点胡萝卜。如果不喜欢吃,做成胡萝卜汁也是不错的选择哦

推荐养胃的食物

小米南瓜粥



小米是非常养胃的一周食物。小米不仅养胃,还有健脾的功效,补肾气,清虚热,是治疗虚弱,精血受损,神经衰弱的良药。对于产妇或者老人等非常适合,是一款非常好的滋补品。逢年过节回家,建议大家不要买什么进口保健品,直接买点小米给父母再好不过了。

南瓜,还有丰富的维生素,植物纤维,关键还有大量的果胶,果胶可以保护胃壁。但是南瓜皮比较硬,对于胃不太好的朋友,做的时候最好把皮削掉。国外研究学者发现,南瓜对前列腺还有一定的疗效。

因此,小米南瓜粥对需要养胃的朋友,是一款非常不错的滋补品。

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