在吃东西方面从来没有限制过自己，自己本来就是那种不怎么吃零食 相对吃饭比较规律的人 。但是这次从开始节食后 ，在家我就发现我时不时会去吃东西，比方看到零食和水果就会想去哪里吃 。
我也是经不住食物的诱惑 。自己这几天也吃不了多少，但是在菜市场看到新鲜的蔬菜和肉就想买。家里的冰箱都塞满了。这几天我也在网上学习了好几种 美食的做法 ，尽管自己吃不成，也很想给孩子和爱人做一些我认为好吃的东西。
通过这3天按计划吃饭，我意识到我们平时吃饭一点都没有规律，常在吃完饭以后还要吃水果，而且吃水果的时候也没有量，买的多了就多吃，买的少了就少吃，对水果的量没有个控制。现在人们的生活水平都高啊，吃过饭以后还要吃水果。是在吃水果的时候，我们从来没有量的限制，平时吃饭还有量的限制。
晚上回家有时间，所以吃水果就多了，其实这种习惯很不好，我们可以把水果带到单位，下午在休息的时候吃，不要等晚上了回家再吃。
为了减重塑形，所以下午的饭在5吃，主要吃一些水果。
原来对自己每天吃多少东西从来没有统计过，现在把自己吃的东西全摆出来，也真不知道自己以前要吃多少，我想要不要再称一下有没有这个必要。我还是按我原来的分量再把它减去1/3.
明天我的中午饭要少吃些，我感觉中午吃过以后就比较饱。
体重110.5
腰围83cm
臀围92cm
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