“我明白倾听的重要性，可我就是没办法去隐藏自己的情绪......隐藏了自己，去和孩子沟通，我会很委屈.....很委屈啊......"
一位家长这样的倾诉，让人听起来就有些无力。
与孩子沟通是一件技术性的活儿，既要能真实地表达自己，还要有倾听孩子的能力，这样的沟通才不是虚假的，让孩子感到踏实安全的沟通。
说起来很容易，其实做到着实很难。
对于很多父母来说，在与孩子的沟通中，既能不被孩子的行为搅动自己的情绪，又要时时保持对自己的觉察，是一件不容易的事。通常情况下，我们会被“熊孩子”的行为带着情绪走，无法做到觉察当下，于是，我们多半是在暴露、愤怒的情况下，原地“爆炸”。
结果，可想而知。
觉察当下，是在与自己的身体感受建立连接，也是在做当下的“积极暂停”。一旦可以停下来觉察情绪，就有可能静心去聆听孩子的心声。
一旦孩子被听到，被看见，被接纳，与孩子的沟通结果才可能就正向发展，达到父母所期待的那样。
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本文标题：觉察和倾听
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