“人吃五谷杂粮，也生百病”，所以老话讲得好：“”健康常在，幸福自来。“”采取健康的生活方式不仅能够提升幸福感，还可以帮助我们预防疾病，并降低超重或者肥胖人群的死亡率。当然，想要健康，不仅仅是吃好一点、睡好一点，它已经上升到了医学调节的高度。
故我计划从今天做一个养生注意事项的小专栏，计划先开三期，看一下友友们的反应情况，再决定是否继续下去。不管怎样，我在这里先行祝愿大家身体安康，福寿绵长！以下养生中的相关注意事项：
一、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
1. 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2. 吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3. 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
4. 臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
5. 多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
6. 每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无妨；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
7. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽。
8. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占。
9. 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
10.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
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