意志力训练营复盘1

第7天：

问题1.生理的变化（饮食睡眠）如何影响你的意志力？

感觉早起没那么难了，上午的工作时间变得容易了，并且更加容易集中精神。而早睡还是有点困难。后面会着重注意这方面的调整。

问题2：哪些睡眠习惯能够提升你的意志力？哪些习惯会让你的意志力下降？

睡前泡脚感觉是小放松，整个人暖暖的更容易入睡。

睡前玩手机会比较容易让我头晕，影响睡眠和视力。意志力下降。

问题3：哪些饮食习惯会让你的意志力提升？哪些习惯能让你的意志力下降？

吃辣还有吃肉会心情变好，意志力增强。

吃巧克力会犯困。效率会下降。

问题4：把自己摸索的有关睡眠和饮食的原则记录下来。

睡眠：早睡早起，中午打个盹，晚上睡前泡脚，别玩太久手机

饮食：少吃生冷食品和甜食。

问题5：把这一周《意志力图表》拍照，传到文章中去。