觉察日记Day17

作者: Wendyywh | 来源:发表于2021-12-25 08:38 被阅读0次

事件

一早刚把老公和小宝送出门,几分钟后接到老公电话:赶紧开车过来,送我们去医院,骑自行车摔了!

感受

听到电话那一刻,心里升起对老公强烈的不满:让你骑电动车你不骑,天天骑个破自行车,三天两头修,这下好了连人带娃都受伤了。同时担心孩子这周已经请了2天假了,感冒刚好,这又摔了,本来就慢跟不上,这天天请假期末了更跟不上老师的进度了。中间老公一直电话催我快点,感觉到自己胸口有一团气要向老公喷过去,看到他先骂一顿再说。

停下来

带着上面的情绪我走在去地下停车场的路上,慢慢去感受自己胸口堵的不舒服,深呼吸了几次,让自己从焦酌的状态中慢慢安静下来。意外不是人为能控制的,老公又不想发生这样的事情,孩子受伤他肯定也很自责。我的怒气是因为我原本的计划被打乱了,原来我是准备收拾下去上班做自己的事情,现在不得不送他们去医院。我不想要这份意外打乱我原本的秩序,我的需求是稳定的生活节奏。

从习惯

我习惯了事情发生后,想要去追责,通过抱怨和指责让别人意识到自己错了需要为事情负责。

到选择

有些事情不是人为能够控制的事情,已经发生,已经无法改变,抱怨指责不会让事情有所改变。同时对需要负责任的人来说已经看到自己造成的结果,本身就有了教训。

当我带着这份觉察开车接到坐在路边的爷俩:满脸血的老公,脚裸受伤的孩子已经没有了之前那份情绪,更多的是心疼……路上跟他俩开了个玩笑:你俩就像那动画片里的倒霉熊。后面的爷俩被逗乐了。

我选择接纳自己的生活随时都有意外发生,意识到抱怨和指责不会改变已发生的事实,不去抱怨和指责老公。看见意外带给老公和孩子的伤痛,并尽力去安抚他们的情绪。

我选择接纳自己原本的生活节奏被打乱,可以更灵活高效地安排自己的工作。

我选择放下对孩子缺课的担忧,孩子的身体健康才是第一位。

2021.12.24.~平安喜乐才是我想要的生活。

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