跑步

      好久都没跑步了，确切的说是从开始怀孕到宝宝出生已经一岁二个月了，差不多二年左右的时间了，觉得呢还是要好好的锻炼身体，要有好的精神状态还是很重要的。

      从这个周三开始，我做出行动，决定开始跑步，第一次跑了2.7公里，今天跑了3公里，刚开始跑步，也是为了让自己更好的坚持，不会伤到自己，有更多的时间来休息，来恢复肌肉，还是觉得一周跑步三次比较好。

      听过几本书，都说到了跑步运动的重要性，《运动改造大脑》、《掌控》、《跑步圣经》这三本书都提到了跑步对我们的益处，当然读书的一个重要因素就是教我们如何科学合理的跑步，不能为了跑步让自己受伤，这就与初衷背道而驰了，我们要学会正确的跑步姿势，才能开始跑步之旅的，可以了解下这几本书，对我们跑步还是有非常大的作用的。我也是听完的这几本书，有时间还是找来好好的读一读比较好，对我们合理的安排自己的生活还是非常重要的。