关于抽烟：
1 实际生活中，对健康危害最大的是一手烟（自己抽烟）、二手烟、三手烟（处在抽烟的环境中，附着在衣物上的有害物质可长达20多天，持续对人造成伤害）。抽烟不仅害己，还害其他人！
2 吸烟可以极大地增加患以下身体器官患癌的概率：肺、肾脏、喉、口腔、乳腺、膀胱、食道、胰腺、胃；也可以增加患心脏病、脑猝死的概率，并降低精子质量，影响性生活质量。
3 二手烟、三手烟可以造成癌症、心脏病、呼吸道感染、哮喘和流产等症状。
4 吸烟对人的危害远大于雾霾。
5 抽烟的人一定要额外补充维生素C，两三元一瓶的维生素C即可，其余的贵的维生素C是为了让人交智商税。
6 真要下决心戒烟，坚持两个月即可完全戒掉不复发。
7 电子烟的危害跟纸烟一样，一点都不少。
8 推荐一种帮助戒烟的药：伐尼克兰（商品名畅沛）。还有部分人借助尼古丁贴片、尼古丁口香糖等尼古丁替代疗法，逐步戒烟。
关于饮酒：
1 任何酒，不管是白酒、啤酒还是红酒，只要喝，就对身体有害，不存在喝少量酒对身体有益的科学道理。
2 很多商家提倡坐月子时用米酒，其实是不对的。只要是酒，就含酒精，就会对身体有害，尤其会通过母乳损害婴儿健康。
关于食物：
1 转基因食品是无害的，可以放心吃。
2 动物奶油对人体的伤害一点都不比植物奶油少，所以不论是动物奶油还是植物奶油，都是能不吃就不吃。
3 吃烫的食物对身体伤害非常大，吃冷的和凉的食物反而不要紧。
4 热水、热茶、热汤等都能增加患口腔癌和食道癌的风险。
5 方便面无毒，只是高油高盐，吃多了容易营养不均衡、不健康而已；实在要吃，尽量不吃或少吃料包，并配上鸡蛋和蔬菜吃。
6 发霉的食物，没发霉的地方也不能吃。
7 任何糖，不管是红糖、白糖还是冰糖，本质上都一样，都要少吃或不吃。
8 胎盘不能吃，它的营养成分不比其他任何肉类高，但是可能含有很多治病细菌。
9 普洱茶由于其特殊的制作工艺，很可能致癌。
10 咖啡、红茶、绿茶等各种茶，普洱茶除外，都没什么神奇功效，就是一种可以给人提神的中性饮料。
11有机食品不一定就比普通食品好。
12 山鸡蛋的营养价值并不比普通鸡蛋高，红心火龙果、红心柚子并不是用了色素，西瓜也不可能被打针，反季水果可以吃，小西红柿并不是转基因食品，是西红柿的鼻祖。
13 吃饭的多少并不影响寿命，但是适当地少吃点确实可以让人看起来更精神、更年轻。
14 一定要记住：均衡饮食、多喝水、少吃盐、少吃油、少吃甜、不吃烫！！！
关于保健品：
1 蜂蜜大部分是糖，无任何神奇的保健功效。
2 阿胶不补血、燕窝、酵素等也没有保健功效，都是商家宣传出来为了挣钱的。
3 真正有效的保健品就四类：维生素、钙、补血的铁剂以及对只对部分人适用的益生菌。
4 任何说可以美容、抗氧化、防衰老、强身壮体的保健品都是骗人的，不是只是安慰剂，就是用了激素、毒品等物质，容易对身体产生毒害。
关于医药：
1 中医、针灸、拔罐等都是骗人的。治病还得找西医。
2 复方甘草片、大青叶、牛黄解毒片、板蓝根、川贝枇杷膏、藿香正气水等药，毒性非常大，都不能吃。一般的中成药都不能吃。
3 抗生素和消炎药不同，一定不能滥用抗生素。
4 一感冒就验血是骗人的。
5 一定要接种乙肝疫苗和HPV疫苗，该打的疫苗都要打，好处远大于坏处。
关于睡眠：
1 网传的身体各个器官什么时候排毒等都是骗人的！
2 不论是早睡早起还是晚睡晚起，只要作息规律、睡眠充足就行，成年人一天的睡眠时间为7到9个小时。
关于运动：
1 一定要适量运动。
2 网传的跑步、爬楼梯等对膝盖不好是错误的。
关于护肤：
1 面膜唯一的作用是临时补水。
2 不能过度清洁皮肤。
3 要想皮肤好，要做好皮肤补水、注意防晒，饮食均衡、休息成分和适量运动。
4 用了立竿见影的化妆品，一般都是激素作用。
5 为了祛皱而打肉毒素，危害远大于好处。
6 美白针不能打。
关于长寿：
1 长寿主要由长寿基因决定。
2 不能看哪个长寿老人有哪些不良生活习惯，就觉得这样不要紧。若是他没有这些不良习惯，说不定活得更长呢。
3 在一定的基因基础上，健康饮食、合理作息、适当运动、不抽烟、少喝酒，才能活得相对更长久。
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