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[306]健身有多难?又带来什么好处?

[306]健身有多难?又带来什么好处?

作者: 张泽腾_ | 来源:发表于2021-02-06 20:08 被阅读0次

健身到底有多重要呢?不知道,反正从小到大,无数的人都听过,身体健康很重要,但是总有很多人没有深入理解健身的重要性,甚至有的人还瞧不起锻炼的人,觉得那多累啊,还不如在家里躺着......互相不理解,当然,最初的时候,我也没觉得健身会给我带来多大的变化......

01 起步

当我加入BOX定投践行群之后,听了不少的课,其中有两节关于健身的课程,笑来老师说:健身能快速提高我们个人魅力,是成为长期主义者的前提。我听了之后,也没什么触动,毕竟一直以来我都有在健身,我一周至少跑四次步,从2020年7月底到现在,我一直都在做墙壁俯卧撑、平板支撑,我也没什么变化么!非要说变化,那就是:生活中多了很多痛苦......

每天4分钟以上的平板支撑并不容易,尽管我已经养成习惯,可依然在开始时感到恐惧,不过闭上双眼,直接开始,体会到身体重量压到双手上的感觉,还要不时地纠正自己的姿势,到了最后时刻,我感觉到更加艰难,不过咬咬牙就过去了。截止到2021年2月6日,持续172天(空缺22天),总时长744分钟(12.4小时),详细数据请见:https://shimo.im/sheets/yXyCwR9TppHky6vp/MODOC/ 《身体情况记录》。(对读者而言,这只是枯燥的数字,可以不看)

课程:长期主义者都会认真健身 课程:建立人格魅力的秘诀
02 变化

大约一个月之前,我在公共洗漱间光着膀子洗衣服,一个同班同学路过,忽然跟我说:哇,你这个身材不错。我当时愣了一下:我什么时候身材好过?高中的时候同学都说我腿粗(当然我不为所动),怎么还有人说我身材好,尽管这是个例,不过也给了我一个提醒,我现在的身材并不算差。

到了最近,我发现生活有了改变,在做日常要事时,我相对没那么拖延了,也能做到即刻开始。也许是平时平板支撑给我很多的折磨,我就是咬牙撑过去了,所以,也许量变开始引起质变了。抬头挺胸似乎成了自然的动作,脸上也时常带着笑容......

03 结语

任何的变化,都需要时间的投入与积累,每天几分钟的平板支撑,其实没什么了不起的,关键是我一直在做,就是没停。越发能体会到,持续行动的力量,自己对于生活的方方面面都有了更深入的思考,现在我会想:这件事能做很久吗?它是否有复利效应?它是不是简单容易操作?(毕竟只有简单的动作才能长久做下去)。

挖一百口浅井远不如挖一口深井。很多人想在短时间内做很多的事情,但都无疾而终,只有少数“愚笨”的人,长期持续做一件事,做出一点成果,积累成大成果,于是那巨大的差异就这么出现了,大多数原地打转的人,还不知道,这鸿沟可能源于最初很小很小的差异,缺少“吾道一以贯之”的精神,于是一生时间就这么过去了......

不妨找一项简单的运动,从现在开始,每天持续地做下去,每天记录。

也许在将来某一天,它会长成参天大树......

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