健身到底有多重要呢？不知道，反正从小到大，无数的人都听过，身体健康很重要，但是总有很多人没有深入理解健身的重要性，甚至有的人还瞧不起锻炼的人，觉得那多累啊，还不如在家里躺着......互相不理解，当然，最初的时候，我也没觉得健身会给我带来多大的变化......
01 起步
当我加入BOX定投践行群之后，听了不少的课，其中有两节关于健身的课程，笑来老师说：健身能快速提高我们个人魅力，是成为长期主义者的前提。我听了之后，也没什么触动，毕竟一直以来我都有在健身，我一周至少跑四次步，从2020年7月底到现在，我一直都在做墙壁俯卧撑、平板支撑，我也没什么变化么！非要说变化，那就是：生活中多了很多痛苦......
每天4分钟以上的平板支撑并不容易，尽管我已经养成习惯，可依然在开始时感到恐惧，不过闭上双眼，直接开始，体会到身体重量压到双手上的感觉，还要不时地纠正自己的姿势，到了最后时刻，我感觉到更加艰难，不过咬咬牙就过去了。截止到2021年2月6日，持续172天（空缺22天），总时长744分钟（12.4小时），详细数据请见：https://shimo.im/sheets/yXyCwR9TppHky6vp/MODOC/ 《身体情况记录》。（对读者而言，这只是枯燥的数字，可以不看）
课程：长期主义者都会认真健身
课程：建立人格魅力的秘诀
02 变化
大约一个月之前，我在公共洗漱间光着膀子洗衣服，一个同班同学路过，忽然跟我说：哇，你这个身材不错。我当时愣了一下：我什么时候身材好过？高中的时候同学都说我腿粗（当然我不为所动），怎么还有人说我身材好，尽管这是个例，不过也给了我一个提醒，我现在的身材并不算差。
到了最近，我发现生活有了改变，在做日常要事时，我相对没那么拖延了，也能做到即刻开始。也许是平时平板支撑给我很多的折磨，我就是咬牙撑过去了，所以，也许量变开始引起质变了。抬头挺胸似乎成了自然的动作，脸上也时常带着笑容......
03 结语
任何的变化，都需要时间的投入与积累，每天几分钟的平板支撑，其实没什么了不起的，关键是我一直在做，就是没停。越发能体会到，持续行动的力量，自己对于生活的方方面面都有了更深入的思考，现在我会想：这件事能做很久吗？它是否有复利效应？它是不是简单容易操作？（毕竟只有简单的动作才能长久做下去）。
挖一百口浅井远不如挖一口深井。很多人想在短时间内做很多的事情，但都无疾而终，只有少数“愚笨”的人，长期持续做一件事，做出一点成果，积累成大成果，于是那巨大的差异就这么出现了，大多数原地打转的人，还不知道，这鸿沟可能源于最初很小很小的差异，缺少“吾道一以贯之”的精神，于是一生时间就这么过去了......
不妨找一项简单的运动，从现在开始，每天持续地做下去，每天记录。
也许在将来某一天，它会长成参天大树......
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