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如何学会做情绪的主人,正确面对情绪?

如何学会做情绪的主人,正确面对情绪?

作者: 林诗然 | 来源:发表于2022-07-01 09:46 被阅读0次

伴随着现代快节奏的频率发展,我们生活与工作的压力越来越大,以至于经常会碰到一些不太顺心的事儿。

比如,上班路上堵车导致迟到了;工作出差错,上司批评了;与朋友意见不合,发生冲突了……

当这些不好的事情累积在一起而得不到合理的宣泄时,我们就很容易心理崩溃,并由此而引发一些心理方面的问题。

在我的原生家庭里,重男轻女是一种常态,所以常常会受到不公平待遇。过去,我总是会压抑和克制自己的情绪,告诉自己忍一忍就过去了,可是就是因为这样,所有的坏情绪让我的心理出现了问题。

我曾经有一段时间有过抑郁症的症状,白天看上去没什么异样,可一到晚上就绷不住了,总是无缘无故哭泣,总是睡不着觉,看到身边的人也都不想理会,每天耷拉着一张面瘫脸。可是,我的家人并没有发现我的异样,还是像平常一样,对我没有丝毫的关心,这也让我对生活失去了重生的希望。

直到某一天,我的表妹来到我家,看到她的那一刻,我仿佛看见了光。因为从小到大,我们都是彼此的光,我们都会向对方诉说心事。

那天看到她向我走来,面带微笑,因为我们很久没见了,她一直在慰问我最近过得怎么样?那一刻,我被温暖到了,心想:原来这个世界上还有人关心我。

跟她聊的过程中,我好像意识到自己最近有点病态,她也看出我的异样,一直陪伴着我。那天晚上还邀请我去她家住下,我答应了。几天的陪伴,让我的心态得到平缓,因为她一直在关心我,温暖我,呵护我,让我感受到安全感和温馨。过了一段时间,我渐渐恢复成原来的样子。

经过这件事情后,我再也不敢把心里的委屈和苦恼压抑着,我会去找身边最亲近的朋友倾诉,因为我知道,压抑情绪带给我的伤害很大,我不能让这样的事情再度发生。

当然,有时候如果实在找不到可以倾诉的人,我就会通过听音乐,看喜剧片来转移自己的注意力,让自己走出不良的情绪。

由此可见,当情感需要宣泄的时候,一味的克制和压抑是解决不了任何问题的,它并不会将坏情绪释放掉,反而还会影响到自己。

所以,想要做情绪的主人,就要让自己的情绪保持平静,就要给自己一个宣泄的窗口,让自己的坏情绪得到合理的宣泄。唯有如此,才不会让自己的坏情绪影响到自己和他人。

总之,我们只有学做自己情绪的主人,学会合理宣泄自己的情感,才能在任何情况下,都保持一种乐观开朗的心情,才能更好的面对生活的酸甜苦辣。

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