《心灵创造幸福》笔记

        本课学习了心灵创造幸福，文章从五个方面帮助我们认识幸福的深度。

一，如何面对逆境，告诉我不幸福的原因，源自于内心的不接纳，不接纳又源于我们不认识无常、因缘因果的世界真相。学习转化的智慧，逆境可以成为修道的助缘。

二、幸福要有福，告诉我幸福由综合因素组成，德行是基础，身心健康是关键。想要获得幸福，先要培植产生幸福的基因。即培植悲田、恩田、敬田。

三、提高认识，智慧没有烦恼，这个篇章告诉我，外境、心态都源于我们的认识，而我们的认识原于各自不同的经验积累，有种种局限和设定，学习佛法对世界如实的认识，用无我、空的智慧去除烦恼，才能获得本质的幸福。

四、多欲为苦，知足常乐，告诉我将幸福建立在外在的欲望上，违背了幸福的本质。知足便可常乐。用心感受便可幸福。

五、幸福来自心灵，指出心有不同的层面，迷惑与烦恼的层面导向的是负向心理，内在觉性的层面导向正向的心理。去除负向心理（断除烦恼，贪嗔痴），开发正向心理（圆满智慧与慈悲），就能获得本质的幸福，也能带给众生幸福。这就是我们学习佛法的最终目标，自利利他。

        通过学习，我认识到对心的认识和正向的建设是创造幸福的根本。文章说：人活在哪里？其实是活在自己的念头中。这句话不仔细思维，我们是很容易忽略的，但仔细剖析，我发现很多时候我们很容易迷失在种种念头中，忘记了心念的初衷。

        上周有位同学班修突然请假，因为前一天还确认可以参加，对于这样的变故我担心是不是有什么事情！班修后，我很想发个信息关心一下。可是，我内心马上就生出很多念头：1、同学请假肯定有原因，你做为辅导员去询问会不会引发她的压力。2、你跟她也不算很熟，就算你问她也未必方便告诉你。3、她如果不方便告诉你，还要应付你的询问，这不是让别人为难吗？算了，还是别问了。4、再说如果问了，她不回复你的信息，岂不是很尴尬。种种念头彼起此伏后，我也想放弃原本想关心她的初衷了。但想到我们学习就是要建立有法有爱的团队，不付出关心又怎么会有爱，于是我推开种种念头的干扰，发出了关心的信息。结果不但得到了对方真诚的回应，彼此还因为这样的沟通感受到温暖和欢喜。那一刻的喜悦全在于心灵与物质无关。

          通过对这件事的观察，我发现发展正向心理很重要，因为正如文章中说的，我们活在自己的念头当中，如果不了解心的不同层面，没有正向心理做为导向，很容易就去往负向心理，最终会让我们的生命产生种种烦恼，令我们离幸福越来越远。所以我要学习培养：接纳的智慧，培植福田、少欲知足、看清念头的虚幻，开发觉性潜质从而自利利他。