家长怎样帮孩子处理恐怖恐惧恐慌情绪？

家长怎样帮孩子处理恐怖恐惧恐慌情绪？

当孩子表现出“胆小”，家长应该怎么办？

小徐是个16岁男生，内向、胆小、害羞、依赖性强。进入高中一年级当天，老师让大家轮流上台自我介绍，姓名，属相，爱好，理想等等。抽签决定上台顺序。介绍之后竞选班委，并组织爱好小组。

轮到小徐的时候，他非常紧张，但不得不鼓起勇气上台，他结结巴巴的简单介绍了一下自己，说完之后转头看老师，盼望老师叫下一个同学的名字。就在这时，教室里前面几排的男生忽然哈哈大笑起来，接着是全班同学哄堂大笑，小徐不知所措。前排一些女生面面相觑，小声嘀咕“暴露狂”，小徐低头一看，原来是自己的裤链没拉好。小徐顿时觉得热血涌上头，满脸是汗，面孔发烧，眼睛不知道看哪里，恨不得钻地缝，连忙拉好，大家笑的更厉害了。从讲台上下来，每个人的目光都像烧红的鞭子，小徐坐到位子上，六神无主，再也不敢抬头，耳边都是哄笑和窃窃私语。接下来其他同学的自我介绍一点也没听见。

此后很多天小徐都觉得非常尴尬，在教室里如坐针毡。一个月过去，才逐渐平复了心情，偶尔能和同宿舍的同学说说话。后来小徐发现自己无法在大家面前说话，更不敢上讲台。有时候老师提问，叫了别人的名字，也吓得自己一头汗。如果上讲台说话或擦黑板，会觉得非常害怕，难受，几乎不能呼吸。国庆节班会上，大家表演节目，小徐也被拉上讲台，唱歌或者说个笑话，但小徐根本顾不上说话，呆若木鸡的站着，手足无措，，出了一身冷汗，眼睛盯着地板，耳边仿佛又响起一个月前男生们的哄笑和女生们的嘀咕。

恐怖症状是指对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。

恐惧，是人的七情中的一种，人人都会对某些事物感到恐惧，而恐惧是动物自我保护的先天工具，是一种情绪。

恐慌，是指恐惧与慌乱，主要是指一种行为状态，例如日本核泄漏时很多人高价囤盐，这是恐慌心理的作用。恐慌也不是一种病，所以不能叫做恐慌症。

恐惧和恐慌往往与胆小，有焦虑情绪，有担心害怕的事情有关，这是大部分都会因环境而产生的心理状态，只要不是经常反复出现，随着环境的变化会相应减缓直至消失。

有些人喜欢看恐怖片，觉得刺激好玩，大部分人看完就完了，少部分人看完后短时期内会有恐惧情绪，不敢自己上厕所，晚上不敢照镜子，洗手的时候幻想水管里流出鲜血，但有人陪伴或灯火通明就逐渐放松了。还有极少数人，看完后表面上没事，但过一段时间出现幻觉，像电影情节一样，感觉有人跟在身后，感觉镜子里的形象不是自己，感觉窗户外面有人趴着偷看等等。之所以如此差别，是和个人的心理素质密切相关的。对中学生来说，少看为好。刺激似乎暂时的，造成不良后果再想调整回来，就得费一番功夫了。

而恐怖症状通常是有特定指向的，同时对当事人的生活或心理有严重负面影响的，需要治疗排除。

对恐怖症状的处理，可采用如下方式：

行为治疗，主要是冲击疗法，暴露疗法。突然的猛烈的呈现刺激物或进入刺激环境，其原理是消退性抑制，但这种方式存在一定的危险，要在特定的环境之下进行，并进行体检，排除不适用此方式的一些人群，对体质虚弱、有心脏病、高血压和承受力弱的患者，不能应用此法。如果是在心理医生的帮助下实行，则需要家属签订知情同意书，同时要有相应的急救措施准备，以免发生意外。该法效果明显，但是比较痛苦。比如有人很害怕蝴蝶，那么把蝴蝶反复的呈现在面前，从开始的非常害怕，到后来的很害怕、比较害怕，有点害怕，不太害怕，不害怕，就是一个治疗的完成。

心理治疗，系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。学习一些放松技巧，经常性地练习，以稳定情绪。比如害怕猫以及其他有毛的动物，可以先想像猫的样子，感到紧张害怕就立即想一件轻松快乐的事情，然后回头再想猫，感到害怕了再想想轻松快乐的事，循环往复，渐渐的就不怕想起猫了；接着看猫的图片；最后是看真的猫，伸手碰触，直到最后彻底不再害怕。

药物治疗，需要慎重，在专业人士的指导下进行，并严格控制数量。

持续的关怀和温暖的情感支持，有力于问题的解决，所谓心病还需心药医，这类问题的出现一般都是受挫经验的背景。也只有在修复伤痛的基础上，才有更好的效果。古时有典故杯弓蛇影，大家耳熟能详，最后让怕影子的人知道那不是蛇的影子，而是弓箭，那个人的病自然就好了，同理可证。

“社交恐惧症”是恐惧症中最常见的一种害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。

青春期的孩子出现上述情况时，家长要有信心帮孩子解决，这不是“精神病”或“神经症”，也不要用“有什么好怕的”来责怪孩子。父母的强迫、干涉、指挥、决断少一些，对孩子的症状缓解也是很有帮助的。

家长可以先尝试用上述方法帮孩子缓解痛苦，并花点时间观察下效果，有些症状会缓解并消失。如果尝试了一些方法见效不大，则要请专业的心理医生帮助，同时给孩子信心和鼓励。