精力管理
其实提到精力管理我们似乎都知道从运动、饮食、睡眠、情绪四个大的方面来调解与管理。
今天给大家分享几个我的精力管理小妙招:
1.起床后锻炼五分钟。
我的经验只需花上五分钟，多做几个俯卧撑，跳跃几下，使你的心率加快；又或者对着镜子打拳50下左右，这样你一天的能量就汇聚来了啊！
2.保持良好坐姿。
坐得东倒西歪、横七竖八的往往都是耗能量的表现，越是这样你会越觉得疲劳。端正坐姿，收腹立腰，放松双肩，脖子伸展，这样的你才有精神嘛！
3.站起来接打电话。
接打电话时记得站起来，可以借机舒展筋骨，调整呼吸，使富含氧气的血液流进你快要僵硬的大脑，这个小动作可以让你的精力迅速旺盛起来。
4.午休20分钟。
每天中午小憩20分钟即可，其实你中午休息20分钟和你休息1个小时的作用是一样的。能够保证你下午的工作劲头，中午如果睡长了，反而会影响你夜间的睡眠质量。
5.多给身体补铁。
如果身体缺铁，就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法就是食补，动物肝脏、肾脏、鸡鱼虾豆类都含铁丰富。
精力管理
7-24
Davi&大飞
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