去年7月31日6点不到，我开始了晨跑之旅。那时，我不知道会踏上一条神奇之旅，也没想到会得到这么多。
到今年7月31日，是我朋友圈晨跑打卡的345天；8月23日，是打卡的365天。
一年有365个日出，在这365个晨跑中，我经历了很多，付出了不少汗水，也赢得了很多回报。
一、收获
1.达成的成就
①跑量
跑步一天，即使长距离的，也不过100公里。然而，水滴石穿，日积月累，一年下来，到今年7月31日，我累计跑量超过1370公里（因为我是去年9月23日才开始使用KEEP这个软件）；到今年8月23日累计跑量超过1462公里。
晨跑第一个月，我用微信运动计步，后来经朋友介绍开始使用KEEP。去年10月、11月KEEP推出了月跑量活动，我参加了，两个月跑量均达到了75公里。去年12月，今年1月、2月，没有参加这个活动，但是月跑量应该也在75公里左右。今年3月开始，月跑量都在100公里以上，其中3月、5月、6月、7月跑量都超过了150公里。
我并没有给自己定很高的跑量目标，也没有特别刻意地追跑量，但是每天3公里，周末加点儿量，一个月120公里是很轻松的。现在，到了周末，觉得跑个10公里以上才舒服，那一个月150公里也就出来了。
虽然跑量不是我的第一目标，但是一定的跑量是晨跑的见证。特别是，当一段时间后回首，会有很强的成就感。
②荣誉
晨跑，其实分两部分，一是早起，二是跑步。我能坚持下来，要感谢格格倡议发起并精心运营的早期成长营。
去年，国庆刚过，她就发起了这个成长营。成长营有严格的考核，每月达标了颁发奖状。我很幸运，成长营举办了十期，我连续得了十个奖状。
成长营里打卡用的是小来早晚安，我已经得了9枚勋章，2019年节日勋章已经得了23枚。
2.健康
健康，是我开始晨跑的原点，也是努力保持的状态。去年，因为感觉身体素质出现了下滑，我才有了晨跑锻炼的想法和行动。一年下来：
①状态
精神更饱满了，明显更有活力了。感觉晨跑完，睡意全无，头脑清醒，浑身上下都充满了力量，满血迎接新的一天。
好的开始等于成功的一半，晨跑带来的精神振作可以影响一整天，而持续坚持，让这种状态得以长期维持。
②身体
当初开始晨跑，是发现有发福的倾向，而且精力有些跟不上。
一年下来，体重没怎么变化，也没瘦，更重要的是没胖。看起来更精干了，肌肉应该更多了。
容易疲惫的感觉减轻了，偶尔加班也能比较快的恢复。
③睡眠
我睡眠一直不错，但现在入睡时间更快了。
格格曾说，要用早起倒逼早睡。这一点在我身上很有效，因为早起，我晚上到了十点半就会困，躺下五分钟就睡着了。
现在坐公交、地铁，十分钟我也能小眯一觉。
总体感觉，困了就能及时发现，也能很快进入睡眠状态，十几分钟也能恢复很多精力。
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