自律习惯养成记

自律为何如此重要？

百分之八十的关于人生的重要决定，都发生在三十五岁之前。二十几岁是一个非常重要的人格养成期，我们的大脑会在三十岁的时候完成最后一次的生长。

在不谈天资、不讲背景的前提下，自律是一个人取得成就最可靠最安全最不求人的方式，它是进步的核心。

一、我们应该为了什么样的事情而自律？

1、保持早睡早起的作息

2、培养运动的习惯

3、每周读一本书

4、实现财务自律

5、每天为自己的个人成长贡献一个小时

二、如何为自己确立自律目标：

1、百分之百想得到

2、预期艰难：值得去追求的东西，从来不会是容易的

3、具体化自己的目标

4、保持积极心态，相信自己

5、意识到自律的意义

三、如何克服懒惰和拖延的坏习惯？

1、从小事着手，培养自律意识

2、理智的树立目标，切忌好高骛远

3、和心态积极的、志同道合的朋友在一起

4、原谅自己，不要因为一次“没有坚持”而自怨自艾，毁掉全部坚持。

你自己，就是自律的关键；有些条件，是上天给的，但是自律，决定权在于你。

四、三个帮助你在自律路上脚步坚定的方法：

1、问自己两个问题，“我通过自律会获得什么好处？如果放弃会有什么样的后果？”

2、找到自律偶像

3、想到三年后的自己，再回到现在确定目标

五、憙文自律习惯养成记小建议

Ⅰ、每天跑步5公里Ⅰ

1、依据自己的身体战况而制定跑步目标

2、保证跑前热身和跑后拉伸，以正确的姿势跑步

3、尽量不单独跑，不夜跑，在治安好的小区，大学校园或健身房跑

4、找到跑步偶像，和志同道合的朋友相互监督，一同进步

Ⅱ、每周读一本书

如何使阅读有价值

1、以输出为目的的去选择书籍

2、尽量用连贯的时间读书

3、阅读过程中，查询那些你不懂的内容

4、一定要做读书笔记，有自己的思考，记录下优美的句子或者有价值的知识点

Ⅲ、每天写作500字

1、可以写的内容:写三件令自己在今天感到快乐的事情；写自己的进步；单纯的写一天的生活；写读后感/观影感等等

2、写作时间是“自找”的

3、广阅读，有输入才有输出

4、跳出舒适圈，经经历才是写字的最好资本

自律人生更自由