学会正向的压力思维模式，让压力成为你的助力

文 | 子非墨鱼

学会正向的压力思维模式，让压力成为你的助力

1、什么是压力？

➮压力是过于在乎的某件事发生危险而产生的反应。

比如我们在乎的工作，有一天老板突然找你谈话，觉得你这个月的业绩并不是很理想，希望能从中找出原因。谈话后的你倍感压力剧增，老板是不是要炒我鱿鱼。这就是因为你过于在乎你的工作，老板和你谈话让你感到极度不适，于是形成的压力。

2、压力是好是坏呢？

所有的是都具有两面性，觉得压力有害的大多是不能很好的自我调节，大多表现为：吃不好、睡不着、掉头发，更有甚至情绪失控易爆易怒。

而觉得压力有益的，都是自控的高手，化压力为动力。这些高手能通过压力激发自身的生理爆发力、通过压力促进社交，更让人意外的是能对健康产生促进作用。

3、如何有效管理压力呢？

➭形成正向的压力思维模式。所谓正向的压力思维模式，就是认为压力有益，它将为我们的生活质量带来长期的影响和改善。

你看，你觉得它是好的，它就对你有益，你若觉得它是坏的，那它对你所产生的反应也会是不好的。好与坏，关键还是在你怎么看待。

如何形成呢？

①、正视压力的存在，合理定位压力
②、肯定个体的成长性
③、认清压力的背后，高压力总是和有意义的事情并存。

4、自问。

➮当压力产生时，不要急于烦躁，要对压力有一个正确的认知，多问问自己：

❓我现在所面对的压力到底从何而来？
❓为什么会这件事会让我产生压力？
❓我该如何解决这些压力？
❓这次压力会给我带来什么帮助？
❓我要通过哪些行动来缓解压力？
❓我该不该告诉身边的人一起分担压力？

如果一个问题不够，就问五个十个，总之，正确的认识压力，化压力为动力才是王道，切勿让压力成为真正阻碍你成长的阻力。

❓❓❓

思考：你现在所面临的压力是什么？
对你来说所面临的压力是好是坏呢？

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