1、什么是压力?
➮压力是过于在乎的某件事发生危险而产生的反应。
比如我们在乎的工作,有一天老板突然找你谈话,觉得你这个月的业绩并不是很理想,希望能从中找出原因。谈话后的你倍感压力剧增,老板是不是要炒我鱿鱼。这就是因为你过于在乎你的工作,老板和你谈话让你感到极度不适,于是形成的压力。
2、压力是好是坏呢?
所有的是都具有两面性,觉得压力有害的大多是不能很好的自我调节,大多表现为:吃不好、睡不着、掉头发,更有甚至情绪失控易爆易怒。
而觉得压力有益的,都是自控的高手,化压力为动力。这些高手能通过压力激发自身的生理爆发力、通过压力促进社交,更让人意外的是能对健康产生促进作用。
3、如何有效管理压力呢?
➭形成正向的压力思维模式。所谓正向的压力思维模式,就是认为压力有益,它将为我们的生活质量带来长期的影响和改善。
你看,你觉得它是好的,它就对你有益,你若觉得它是坏的,那它对你所产生的反应也会是不好的。好与坏,关键还是在你怎么看待。
如何形成呢?
①、正视压力的存在,合理定位压力
②、肯定个体的成长性
③、认清压力的背后,高压力总是和有意义的事情并存。
4、自问。
➮当压力产生时,不要急于烦躁,要对压力有一个正确的认知,多问问自己:
❓我现在所面对的压力到底从何而来?
❓为什么会这件事会让我产生压力?
❓我该如何解决这些压力?
❓这次压力会给我带来什么帮助?
❓我要通过哪些行动来缓解压力?
❓我该不该告诉身边的人一起分担压力?
如果一个问题不够,就问五个十个,总之,正确的认识压力,化压力为动力才是王道,切勿让压力成为真正阻碍你成长的阻力。
❓❓❓
思考:你现在所面临的压力是什么?
对你来说所面临的压力是好是坏呢?
【星光简道】 学会正向的压力思维模式,让压力成为你的动力本文主要内容由《星光简道》专题签约作者:子非墨鱼提供。文章版权归原文作者所有,任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。更多《星光简道》专题的美文热文,请大家积极关注《星光简道热文总汇》专题。这个专题里面的文章大家可以在欣赏的同时,顺手在文末点个喜欢。因为简叔说过,每日点赞热文,就能与作者一起分享这些文章赚得的钻!
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