自我管理 丨 文 / 张伟 滚雪球习惯养成社群主理人
这是椰子私塾第1103篇原创输出
可以没有实力，但必须养成一个好习惯
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充分准备总是没有错的
即便你讨厌准备这个概念，或者你认为做事不能少了激情。还需要区分出来激情和冲动。冲动的结果往往是失败，激情即可以让你持续前行，而充分准备却能保证你走更远。
养成好习惯也是一样。在你决定养成某个习惯，为了避免再次失败，有些东西必须提前知晓。否则，你会注意再次失败，而你甚至不知道怎么摔倒或失败的。就如在漆黑的夜晚摔倒一样，你只能暗骂一声真倒霉。
提前做好准备，可以避免倒霉的事再次发生。准备了之后，再执行你的习惯计划也不晚。
我们先从心理建设开始。
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内在奖励是最好，最强劲动力
因为，习惯就是重复重复再重复，如果你不希望重复变得干涩无趣，要从无数次重复中找到乐趣。
我们必须知道自己喜欢什么样的奖赏，唯有这样你才可能体会到每一次重复带来的奖励。每个人都不一样，有人喜欢大声向世界宣布，我又跑了5公里，能够从每个一个小小的赞中，收获愉悦，激励自己。有人喜欢，默默打卡，默默计算着的跑量，从不向外人炫耀。如一只贪婪的龙，喜欢收藏自己每一点成绩，从中收获愉悦，激励自己。
事实上，两种方法都可以让你到达目的地。你不喜欢乘坐飞机，火车一样可以到达目的地。这是一个非常不错的比喻。我们应该能注意到飞机和火车的速度不一样。我更崇尚第二种做法，因为这种奖赏与外界无关，只与内心有关，一切的收获来源于内心，这个方法比较容易调整。
如果你能从第一种方法中收获动力，我也不反对。
实际上，两种方法都可以采用，你还可以混合使用。
最后小结
今天只有一个重点：找到你的内在奖赏。
养成某个习惯，因为在很长一段里，这个习惯是一种机械的重复。是否能从这样机械重复中收获愉悦，是你养成习惯持续前行的动力。
我特别佩服30岁之后，身材保持很好的人。因为我知道，这背后一定花了多少时间和精力。更重要的是智慧——精心安排自己生活节奏，保持良好的饮食习惯，这都是智慧的体现。……幸运的是，我身边有几个这样的朋友，我会他们是如何的做到的。回答大体上一样：我喜欢……，不喜欢……。比如，我喜欢跑步，不喜欢喝酒。
其实，我从他们的回答中看到的是，对自己行为的奖赏——喜欢。还有比喜欢更具驱动力的事物吗？
准备好之后再开始你的计划吧。
总而言之：
让自己开心、让自己喜欢，这很实在，也很有效。
所以，用心，洞察一下自己的感受吧。一定要想办法让自己收获愉悦和成就感。无论你要养成的习惯是什么，最终结果的胜利并不是持续前行的动力。每一步，每一点行动带来的奖励才是。
洞察感受，收获奖励，持续前行。加油！
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