如何远离手机

手机那么好，为何要和它说Bye,

为了

全神贯注。

因为手机会让我们变得——

神经兮兮

低效率

时不时怀疑它在响

时刻准备check谁点赞了

时刻准备即时回复，

时刻准备聊天和被聊天。

如何远离手机，当然不需要扔掉手机，更不是完全脱离社交app,

那怎么办呢？

给自己全神贯注的时间段，

不需要写出明确的几点几分到几点几分。

轻度依赖手机的人，可以——

设置静音或者震动模式，

或者把网络关闭。

集中精神完成一到两项工作后，再去check批处理有效信息，

不要即时回复，除非非常非常非常重要的人和信息。

所有游戏让人上瘾的基本原理都是——

即时反馈。

社交软件的设计也是如此。

能见面就不要打电话，

能打电话就不要一句又一句的打字聊天，

直接有效沟通，直接反馈。

节约双方的时间和注意力，

除非你认为对方的时间和自己的时间一样都值得无限浪费。

如果是重度依赖手机的患者，

可以从尝试关机半小时开始，

其实世界不会因为你关机半小时而抛弃你，

或者说世界真的就是如此，

离开谁都能转动，

当然你如果是警察，急诊科的医生就不在这个范围内。

如果你真心希望提高工作效率，

提高生活品质，

和手机说bye一段时间是可以做到的事，

分享老廖Ellen的个人经历：

我写作的时候电脑上不会挂QQ和微信，

手机是关闭网络和流量的，

手机静音并且是倒扣的，看不见屏幕。

在兰州的时候，

我故意把手机藏起来，完全远离自己若干米，遮盖起来，

一丁点儿也看不见，没有声音也没有手机的身影。

现在早上出去散步和学习游泳都不带手机出门，

如果对于大家来说，

手机让你“随时在线”会觉得有安全感，

或者依赖“社交网络”，

老廖则因为有“第三只眼”，

如果手机在手边，

用得最多的功能是——拍照，

发现太多太多太多想拍的内容，

根本停不下来，

真的不利于专心思考和放空，

所以我会让手机和我不在同一个地方一段时间，

全神贯注地在此时此刻此地。

很有意思的事情就是，

微信上会时不时有“陌生人”有一句没一句的来聊天，

俺说“有空我们打电话沟通吧”

就没有了下文，

喔，

呵呵。

现如今“时间管理”的不二法门，不得不从远离手机开始。

这是我写得第几篇关于时间管理的文章了，其他关于时间管理的文章都在我的公众号“个人成长”专题里。