一、什么是心流
心流即福流，第一次听到这个词语时，我觉得新奇且接地气，但实际上这个词很洋气。心流是指在我们做喜爱的重视的事时，沉浸、忘我、幸福的心理现象。英文flow，又译为“福流”。它来源于40多年前国外艺术家米哈伊·契克森。他在艺术创作时发现并描述了心流这个概念，后来采访有相关体验的人时，提及最多的词是“flow”，众人说自己像被水流拖着走一样，一切如同行云流水。于是这种体验被命名为了“flow”。这个体验感觉很爽，而且带来很多好处，包括身心健康自我成长和卓越成就等等，因此又被称作“最优体验”。
举个大家都知道的例子，“庖丁解牛”那种酣畅淋漓、游刃有余、行云流水的状态，说的正是心流。对于成人来说，生活充满了各种各样的压力，工作和社交中又要保持一定的谨慎和冷静，放下面具的时间少之又少，所以成年人体验心流的机会是越来越少的。在这点上小孩子们会有天生的优势。比如你看某几个孩子玩疯了的时候，看什么书籍或电视入迷的时候，或许正在体验行云流水的思维快乐。
在书摘和报道中，对心流体验有如下反馈：
“我天生就有这种能力，上一年级的时候妈妈带我去学校报道。我钻进新课本里专心在教室看课本，我妈以为我丢了，全校喇叭找我都没有听见。最后老师一间间教室找我，终于在教室发现了看书的我。看书时可以做到高音喇叭前什么也听不见。”
“每次开始画画时，心就静下来。时间就在线条中飞快流逝。画完后成就感让我有了小小的开心。不管别人怎样的感觉，我觉得绘画缓解我一部分抑郁情绪，在绘画中我不再感到抑郁沮丧。”
“我女儿喜欢读书，所以我们一块经常阅读，我读给她听，她读给我听。在这其间我觉得脱离世界。”
“球场是唯一重要的东西，场上想起一些烦恼。但跟比赛相比一切不重要，我可能为一件事头痛一整天，但只要比赛开始，我压根就忘了。只要打起球来一切就烟消云散了。”
现在，请回顾一下自己的经历，找一找你自己的心流体验吧！（欢迎留言！）
二、心流对于孩子成长的重要作用
1. 心流有益身心健康
根据心流通道模型，心流产生的一个条件是，挑战和技能相匹配。当挑战高于技能时，我们通常会感到焦虑，但当挑战低于技能时，会无聊。唯有在挑战与技能都匹配时，我们才会进入心流通道。我们会感到非常愉悦，非常沉静。这个最优平衡点会让体验品质非常高。
米哈伊从物理中“熵”的概念汲取灵感，独创性地提出“精神熵”的概念，指的是精神混乱无序。精神熵高的时候，精神就陷入混乱，产生心理疾病。它是心理不健康的表现！而心流是精神高度有序，它可以预防心理疾病，并且让孩子心理更加健康，生活品质更高。
比如，我们每个人都期待休假，但如果休假时间过长，会有精神涣散，失去目标、方向感；感到焦虑、无聊，变得堕落成瘾，感觉整个人都不好了。这也是精神熵高的表现。事实上，工作、学习和社交其实是帮助我们变得更投入、更健康的。我们每一人天生都需要一定程度的挑战，让体验更有质量，有句话说“植物向阳生长，人要逆熵而行”
2. 心流是我们可以给孩子的一笔无形资本
在心流通道中时，人的体验是最好的，而且技能得到最快速的提升。随着技能的提升，会去寻求新的挑战，因此，在这个状态下，成长的速度是最快的。随着技能提升，人会有满足感，产生积极自我的概念，就会跃跃欲试。这就会建立起一个重要的心理资本——自信心，也就是“自我效能感”。
研究发现，心流对于我们自我的成长和个人资源的积累是非常有作用的，因为在一次次这么爽的体验和成就感之后，你会想更多地反复回到这个体验当中，在同一件事上不断经验心流，不停地专研，就会成为这个领域的专家。因此，当我们培养孩子时，我们希望孩子在心流状态下成长。
但是遗憾的是，现在我们发现素质教育并没有落地，有些心理能力欠缺的孩子，尽管成绩非常优秀，但不能容忍自己出错和考试失败，心理非常脆弱。我们不希望孩子上初中和高中时才发现问题的严重性。在心流状态下成长，可以预防孩子未来心理上的问题。这给我们教育的启示是，我们的目的不是让孩子得更高的分数，去跟别的孩子做横向比较，而是让孩子找到自己的最优体验和最佳状态。
教育心理学家David Shernoff教授和同事做一项研究，他们发现在高中理科课堂上有更多心流体验的学生，会更可能在进入大学后选择理科，并且他们在高中课堂上的心流体验比他们当时的成绩更能预测大学的成绩。所以，不要只盯着孩子的成绩单，即便孩子成绩表面上在攀升，孩子的心流可能在流失，长久下去可能会有很大的负面影响。如果我们能以为孩子创造更多心流体验为目标，孩子的自信心和心理资本会不断积累，这将是我们可以给孩子的一笔巨大的无形财富。
3. 心流让孩子在有意义的事上找到更多乐趣
当今社会信息爆炸，造成人们专注力的缺失和投入感的下降。孩子的学习状况也是这样的。如果现实生活中有意义的事情和环境不能为孩子创造足够的心流，孩子可能会走上歪路或者陷入成瘾，从那些事情中去找寻心流。
作为一个教练式家长，应该着力思考怎么样创造一个更好的环境和流程，让孩子学习起来像玩一样投入，忘我和开心。
很多人会说，心流这么有价值，那么玩游戏让人上瘾的副作用怎么办？其实玩是孩子的天性，心流并不是我们送给孩子的一个礼物，孩子天生就有获得心流的能力，他们在玩时，就是完全活在当下、沉浸忘我的。我们要做的，是让孩子在合适的环境和活动当中获得心流，而不是去灭绝孩子玩的天性。
很多家长会在孩子享受玩耍乐趣的时候，感觉有必要克制一下，或者有必要停下来做别的事情了，就粗暴的打断当前的进程，像在流水的河道中突然竖起大坝，一切体验顿时撞击的粉碎，孩子从幸福的体验一下跌入谷底，下次是否还敢放飞自我，体验快乐呢？至少在父母面前会多一分警惕吧，当家长对这种日渐滋生的警惕不以为然，反以为荣的时候，就走到了亲子关系分道扬镳的岔路口。
所以我们不提倡生硬对待孩子，无论出于什么原因。在紧急情况下强制要求确实会有很好的效果，但是从孩子成长的角度看，要让孩子拥有发现心流的能力，助长他的自信，而不是助长服从权威的能力。在多数不紧急的情况下，对于孩子的疯玩和沉迷，我们要采用引导走出和转移注意力的方法，避免一刀切，搬出家长权威来压制，权威是消耗品，用一次，少一次。
人生几十年，是最漫长的马拉松，结果固然重要，过程却也珍贵，我们家长也不过是已经长大了的孩子，希望每个人都能找到自己的福流，在所选择的道路上坚定的走下去，会守护自己心流的人，才懂守护孩子的心流，所以，请向孩子学习吧！
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