今天是千山清练习道家八段锦的第124天。
前天和昨天是夏至节气，天地气机转换，宜静不宜动，加上天气酷热，没有练习道家八段锦，在群里跟着练习打坐。
倪师说练动功之前要清理内脏之毒，才能成倍的提高练功的效率。
感恩倪师！
向友友们分享五脏逼毒法。
也许细心的朋友会发现我的方法和倪师讲的不完全一样，这是我经过查阅许多资料和自己的练习体悟总结的。
肝_嘘
摆好体位，右脚前，左脚后，双手重叠放在肝脏位置，同时手轻压肝脏，身体慢慢前倾。
心_呵
身体直立，两脚打开与肩同宽，同时手轻压心脏位置，身体慢慢向前。
脾_呼
身体直立，左脚在前，右脚在后，双手相扣，轻压脾脏位置，同时，身体慢慢向前压，同时提会阴。
肺 _呬（音同思）
身体直立，两脚打开与肩同宽，两手在头顶相扣翻转，掌心朝上同时踮脚。舌尖顶在牙和牙龈交界的地方。后面快吐完气时，提会阴。
肾—吹
两脚打开与肩同宽，头向前，身体向前弓。
三焦心包—嘻
双手在头顶反扣，慢慢往上顶，上去以后慢慢脚抬起来，然后断续地念嘻。
久久练习，享受复利的效应。
运河畔练功处
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肝脏： 嘘 心脏： 呵 脾脏：呼 肺脏：四 肾样：吹
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本文标题：116/365 五脏逼毒法
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