村上春树，小说界的跑步老司机

村上春树，日本知名作家，1949年1月出生于京都伏见区。我初次知晓"村上春树"这个名字，还是年少时看《挪威的森林》。那时只是觉得那本小说还不错，对于作者本人，并没有太多认知。今日有空读他2007年完稿的《当我跑步时，我谈些什么》，才有机会了解这位日本知名的小说家。

书中内容概要

在我看来，村上春树（以下简称"村上君"）这本《当我跑步时，我谈些什么》，不像一本小说，更像一本散文集，文中素材完成于2005年夏天到2006年秋天之间。正文一共九个章节，其中有6个章节是围绕作者为了备战2005年11月6日的纽约城市马拉松而展开；还有一个章节提到在日本北海道佐吕间湖100公里超级马拉松，以及最后两章阐述自己参加铁人三项的历程。

本书的特色在于谈到立志做职业小说家后，为什么跑步，以及从爱上跑步后，先后完成全程马拉松、100公里超级马拉松和铁人三项（游泳、骑自行车、跑步）的历程，文中的重点在于描述自己参与这些运动的过程，以及作者当时的心声。

村上君眼中的跑步

村上君22岁（1971年）结婚，1978年4月（29岁）决定写小说，此时他还经营着一家类似爵士俱乐部的店铺。刚开始那三年，村上君一边经营店铺，一边写小说，后来因为《且听风吟》和《1973年的弹子球》获得了芥川奖提名，受此激励，村上君同夫人转让店铺，自己开始走上职业小说家之路，那是1981年。

成为职业小说家，首先面临的问题是如何保持身体健康。如果此生要以写作为生，就必须找到一个既能维持体力，又能保持体重的方法。而村上君恰恰是那种平时喝水都会胖的体质。

跑步，在村上君看来，有几个好处。一是跑步不需要伙伴和对手，也不需要特别的装备。只需要一双合适的跑鞋，一条普通公路就可以。他本人也不善交际。二是跑步帮助他戒了烟。三是通过跑步，村上君不但稳定了体重，强健体魄，还是改变了自身饮食结构。自己的食谱以蔬菜为主，蛋白质主要靠吃鱼摄入。村上君跑步二十多年，但是从来没有向周边人推荐跑步，他也不认为坚持跑步跟意志力有什么关联。

村上君1982年秋天开始跑步，那时他应该是33岁，而后几乎每天坚持慢跑，每年跑一次全程马拉松。对于跑步，他认为，跑步对于自己来说，"不单是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。""在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。"因此，从这个角度而言，跑步不是为了跟别人攀比，而是为了让自己一天比一天进步；不是为了蒙混过关，而是自己要心安理得。

在本书完稿的2007年，村上君的跑步从尝试跑步、全程马拉松、100公里超级马拉松、铁人三项，一共完成了23次马拉松，其中波士顿马拉松就有7次，一次100公里超级马拉松（1996年佐吕间湖100公里超级马拉松比赛），而铁人三项赛，长短距离加在一起，一共有6次。本书完稿后，村上君是寒冷的季节跑马拉松、夏季便参加铁人三项赛，这逐渐成为了他的生活循环。二十多年坚持跑步，如何丰富的赛程，村上君绝对称得上是以为跑步届的老司机。就个人不到四年的跑龄，我是自愧不如。

写作与跑步的关系

按照他自己的说法，自己是那种喜欢独处的性情，也就是那种不太以独处为苦的性情。当然大学毕业后，经营一家饮食店，认识到了与他人相处的重要性。在某种程度上，他也许是主动地追求孤绝。

村上君认为，自己并不是天才般的小说家--什么也不做，就会文思泉涌。在他自己看来，要想写小说，非得奴役肉体、耗费时间和劳力不可，而坚持跑步可以让自己体格健硕和提升耐力，也与自己性格相符。按照他自己的说法，"我写小说的很多方法，是每天清晨沿着道路跑步学到的"。

书中他提到，要成为小说家，最重要的资质首先是才华，但是才华这东西，它的质量和数量都是主人难以掌控的。其次是集中力，也就是将自己有限的才能汇集起来，倾注在最为需要之处的能力，没有集中力便不足以做成任何大事。最后就是耐力，每天集中精力写作，坚持半载乃至两载小说家必须具有这种耐力。

集中力同耐力与才能不同，可以通过训练在后天获得，也可以不断提升资质。"每天必须不间断的写作，必须集中意识的工作--将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢记住，再悄悄移动刻度，一点一点将极限值向上提升，注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑步者的体型是异曲同工之妙的。"

尽管村上君坚持跑步二十多年，也从跑步过程获益良多。但在他自己看来，写好小说是第一位的，"坚持体育运动，'调整和增强体力，以更好小说才是第一目的'"。通俗理解，作者跑步是为更好的写小说服务的。

心路历程大披露

读完此书，可以确切体会到，村上君作为一个没有跑步天赋的人，如何养成运动习惯、挑战一个个赛事的过程，个人认为最精彩的部分是他对于马拉松、超级马拉松和铁人三项这些运动项目的理解，以及当时的心理写照。

比如，在他完成100公里超级马拉松后好几天，他写到"我不得不手抓栏杆慢慢地下楼梯。两腿哆嗦不已，无力支撑躯体。"这跟我们初次跑完全程马拉松和50公里以上越野何等相似。

再比如，他第一次参加铁人三项，对于被人踩水的囧境描写，"谁都想抢在别人前边，都想争最短线路。游泳途中，又是被胳膊肘儿撞，又是爱大脚丫子踢，因此不是呛了水，就是泳镜脱落，这种事是家常便饭。"这种描写，画面感极强，如同亲临其境。

在书中读到他的心路历程，我感觉像身边一位跑友在给自己分享自己的心得，一来感觉原来村上君参与这些运动跟我一样有这么多痛苦的过程，二来感觉村上君的实在，他没有在文字中掩饰自己的想法，很平实的表达了自身的感受，让我们感受他不是一个知名作家，而是一名真正的跑者。也是基于这一点，我建议每一位跑步爱好者，可以一读这本书。

参考资料

1.村上春树著，施小炜译，当我跑步时，我谈些什么，海口：南海出版公司，2015年9月

2.百度百科"村上春树"词条