让你目光短浅的是愤怒吗？
一个极端愤怒的人往往无法深谋远虑，正如传统文学作品中的人物——无论张飞还是李逵，动不动便要杀他个片甲不留的猛将，似乎永远是计略不足的；而能够在谈笑间樯橹灰飞烟灭的，如诸葛孔明般，总是带着了然于胸的淡淡微笑。愤怒情绪是否真的会影响人们的思维活动？心理学研究表明：愤怒情绪确实使人变得“目光短浅”——当看到令人愤怒的图片之后，人们更难注意到事物的整体，注意范围也变窄了。
愤怒的影响
来自美国阿拉巴马大学的盖布尔教授和其同事普尔、哈慕·琼斯使用了心理学领域研究注意的经典实验——奈文任务——探究愤怒情绪对人们心理、认知活动的影响。
研究者先让招募到的大学生志愿者分别看到两组图片，一组图片令人产生愤怒的情绪，而另一组则是不含情绪信息的景物图片。看完图片之后，这些志愿者被要求完成奈文任务，即辨认图片中代表整体信息的字母或者代表局部信息的字母。研究结果显示，在看完令人愤怒的图片后，志愿者辨认代表整体信息的字母所需要的时间大大增加，这表示人们在愤怒时的注意范围变小了，难以关注到事物的整体信息。
除此之外，盖布尔教授和其同事还研究了愤怒情绪对人们进行归类任务的影响。该研究任务很简单，即判断某个事物（如骆驼）是否属于某类事物（如交通工具）。如果人们更加关注事物的个性（如骆驼有自己的情感、意识），那么则更倾向认为该事物不属于某个范畴；如果人们更加关注事物与范畴的共性（如骆驼能够载人交通），那么则更倾向于认为该事物属于某个范畴。盖布尔教授和其同事的研究发现，当看完令人愤怒的图片后，人们更倾向于不把具体的事物归到一个类别中。也就是说人们在概念思维上的“视野”变窄了，更多地看到事物的个性，而非个体和类别的联系。
当然，愤怒情绪对我们心理活动的影响程度也存在个体差异，即不同个性的人受愤怒的影响也不同。
盖布尔教授和其同事在研究中发现，更努力追求目标、更容易受奖励影响的人，也更容易被愤怒情绪减小认知的“视野”。努力追求奖励不是坏事，但是这种个性往往体现出对目标的趋近动机——当你离一个东西近了，自然看到更多的是局部。从这种观点出发，盖布尔教授提出了一些可能避开愤怒情绪影响人们“认知视野”的途径——当愤怒使你产生接近某件事物的动机时，如“我生气得想打他一拳”，那么阻断接近这件事物的渠道“退一步海阔天空，您可能看到更远”可以减小愤怒情绪的影响。此外，当你生气时，并非想要趋近，而是能保持自身，也能减小愤怒的认知的负面影响。
愤怒的后果
现在我们已经知道愤怒会使人变得“短浅”，那么在现实社会中，愤怒的影响会带来什么样的后果呢？通过研究，盖布尔教授和其同事对此也提出了一些自己的看法。他们认为愤怒之所以会引发很多攻击性行为，人们变得“短浅”是其中重要的原因，因为在愤怒时，人们不仅从注意上只看到局部的信息，而且从概念上只看到眼前的。因此，人们在愤怒时往往忽视了很多可能和平解决的方式，进而采取最便捷的攻击性行为。如发生在2015年11月13日晚的巴黎恐怖袭击事件震惊全球，愤怒便可能是促进极端主义行为的重要原因。战时，我们需要“同仇敌忾”能实现“万众一心”，聚焦到一个目标；而在和平发展的当下，注意解决问题的多元角度才是我们需要努力的方向。
从心理学角度来看，愤怒情绪使我们目光“短浅”。来自美国密歇根大学的芭芭拉·弗里迪克逊教授提出“扩展—建立模型”，认为积极情绪为人们提供了一种安全、稳定的环境，进而扩展人们当下的思维和行为范围，并且能建立起长久的心理能量。相反，消极情绪如愤怒、紧张、悲伤、失望作为一种应对紧急的、受威胁的生存危机时的反应，使人们的思维和行为范围转为关注能带来直接、即时利益的事物之上，而不关注长期的利益。
培养积极情绪
通过以上认证，“愤怒”是魔鬼，需要我们培养积极的情绪抑制大脑中的愤怒因子。现代脑科学认为，大脑的生物化学变化是产生行为、情绪和认知方面变化的物质基础；反过来，精神的变化也可以导致大脑的物质基础的变化。外界心理刺激可以改变大脑的物质基础，这一结论意味着，我们如果总是给人好的心理刺激，大脑的物质组织就会朝好的方向发展。所以，人的积极情绪体验能力的获得与其他心理能力的获得一样，是在遗传素质的基础上，通过后天的环境、教育的影响形成的。
从育儿的角度来说，愤怒更是伤害亲子关系的最大毒药。当我们作为父母愤怒的时候。会使用体罚或者语言暴力。
语言暴力
许多父母在愤怒的时候，经常拿孩子在消除自己的愤怒，也就是通常所说的撒气，完全没有考虑语言暴力会给孩子的成长带来多大的影响。
有些家长觉得，我又没有打孩子，我已经做的很好了。但是语言暴力给孩子带来的伤害一点儿都不小。从某种程度上讲，可能比体罚有过之而无不及。
有的时候我们体罚过孩子以后，孩子会形成一种自我保护机制，认为自己已经被体罚，所以没有负罪感。很快孩子的情绪就可以调整过来。
但语言暴力的伤害确是一种弥漫性的，长期性的伤害，严重伤害孩子的自尊和自信，对孩子的身心健康带来极大的影响。有很多孩子会因此丧失生活勇气，引发厌学、逃学、违法犯罪等严重的行为后果。
在愤怒的情况下，有哪些话不适合对孩子说呢？
1：对比，拿自己孩子的缺点，对比别人家的孩子的优点。这种对比伤害了孩子的自尊，自信。这么做不能激励孩子去努力变好，只会给孩子贴上负面标签。“我就是不如谁谁谁”。
2：还有一些家长口头禅就是“笨死了，要你什么用。”
这种方式对孩子完全是一种人格的辱骂，首先这是愤怒情绪引发的过分绝对化的偏见，孩子某些不擅长的方面，并不能代表孩子的全部。我相信孩子是有很多值得我们去赞赏的地方。辱骂孩子并不会让孩子成长或者吸取教训，孩子只会觉得自己无能，失去自尊自信。
我们家长应该做方法是：就事论事。不能扩大语言暴力的打击面。我们还要学会赞赏孩子，让孩子增强自信，觉得自己是有能力做出改变的。激发孩子的上进心。如果我们一味贴上负面标签，孩子就容易自己也认为自己很不好，没救了，自暴自弃。
3：还有的家长没完没了，长时间不停指责孩子。在愤怒情绪的影响下，不停的翻旧账，使用语言暴力攻击挑剔孩子的各个方面。有些家长喜欢用成人的标准来要求孩子，结果造成孩子自卑、易怒，孩子也学会了家长处理情绪和行为问题的方式。这就是最近大家特别喜欢谈论的原生家庭对子女的影响。
4：愤怒让家长没有耐心，对孩子失去信心。当周边很多人谈论孩子每一个成长阶段的困扰时。就不自觉带着这些听来的，学习来的观点，也就是带着偏见来对待我们的孩子。其实每个孩子在不同的发展阶段有不同的问题，三四岁的孩子因为自主性的发展，所有有一些叛逆是正常的。五、六岁开始不听话，九岁开始不爱写作业、撒谎，青春期会烦躁、脾气大、不能专心学习。这些都是孩子成长过程中会遇到的问题。而当家长因为愤怒而注意力变的狭窄之后，只会注意到孩子的这些必然遇到的问题，并且无限放大。导致孩子按照我们所贴的“标签”定向发展。
有些家长甚至会自我安慰：你看我的推测没错吧。我的孩子我最了解，我孩子就是调皮，写作业一定要骂他两句，不管他不行。等等等等。
愤怒让家长失去思考的能力，家长在愤怒时往往忽视了更多解决，很多孩子的教育问题可以用平和方式解决。家长因为愤怒进而采取最便捷的语言暴力。
我们家长一定要学会如何控制自己愤怒的情绪。
关于体罚
前面我们讲到语言暴力，有的时候比体罚带来的影响更恶劣。这不代表体罚就是一个很好的教导孩子的方式。
体罚同样是一种非常落后，无用的教育观念。
当许多家长给孩子贴上淘气的标签时，当孩子出现反复的行为问题时。很多家长就会打孩子，因为愤怒的时候，家长就会觉得打孩子是最有效，最快捷的方式。
一些传统的观念也在影响着我们的教育方式。
比如“棒打出孝子”、“严师出高徒”。
现代社会面临复杂的社会问题，时代在快速变迁的高速发展，家长们也会对自己的教育方式失去信心，转而选择相信传统的方式所带来的便捷，高效。
心理学家研究发现，体罚带来很多的负面影响：
当父亲体罚女儿的时候，会造成女儿低自尊、不自爱和不自信，在青春期时容易出现早恋。
父亲经常打儿子的时候，会造成儿子逆反，不愿服从各种规则，充满挑衅和不满心理。当然也有的孩子会出现退缩、幼稚，不能承担责任。
不管是男孩还是女孩，经常遭遇家庭暴力的话，会导致缺乏自信心、有强烈挫折感、多疑、没有安全感等等。
怎么改善这些因为愤怒所带来的负面教导方式。
1：我们家长要克服虚荣心。很多家长心中充满愤怒更多的是因为社会比较所带来的不满。因为种种物质原因，或者孩子的教育问题带来的相互比较的压力。
我们更应该善待自己和孩子，这样才能更好的发现解决问题的方式。我们应该乐观看待自己和孩子。可以选择每天写孩子的三个优点或者三个让你开心的事情。我们不应该拿孩子的短处和别人比较。当我们带着发现美，发现优点的眼光去看待孩子，我们的孩子就会更优秀。我们应该给孩子贴上“优秀”的标签，孩子会按照这个标签定向发展。
2：作为父母，我们有的时候会觉得没有方法教育孩子，对自己产生不自信。其实，我们家长在孩子的心中就是独一无二的。我记得有一个实验。采访一群孩子和父母。问家长和孩子对各自的评价。结果发现：家长评价孩子通常都是负面的，有很多不足和不满意。家长们都觉得自己的孩子给自己丢脸了。而我们的孩子对家长的评价那是相当高，我们父母孩子眼中就是完美的，没有任何不足。
其实，作为父母我们应该自信、自爱。不管如何，我们在孩子的眼中都是完美的。我们要学会更自信。
其实我们家长也有很多值得自豪的故事，我们可以写一下我们小学，初中，高中，大学，工作五个阶段中，让自己自豪的故事。让我们寻找自豪，自信的故事，发现我们的优点。我们可以和孩子，和亲人一起分享，其实这就是我们优秀的家长。我们有很多自豪的故事，这会让我们父母更自信。
3：有些父母是因为工作生活上的不顺心。导致情绪失控，容易愤怒。其实孩子是最可怜无辜的。我们应该尽可能把工作生活中的不良情绪，在家的外面就处理好。回到家里是带着关心，爱护，友善的和孩子进行互动。其实有的时候我们可以想一下，如果把我们的孩子看成我们的“重要客户”，你还会打孩子吗？你会骂孩子吗？
其实孩子就是我们的重要客户。因为当我们和孩子的关系处理不好的时候，带来的恶劣影响是金钱都买不回来的。（孩子的自尊，自信，孩子的学业，孩子进入社会后的工作困扰，孩子的未来。包括孩子问题引发的亲子关系，夫妻关系。这些都是金钱买不回来的。难道我们不应该好好珍惜我们的重要客户吗。）
4：原生家庭和社会习得的影响。很多家长在小的时候其实也是非常讨厌老一辈的棍棒教育，但是当我们没有学习新的教导方式，当我们被愤怒所影响的时候。我们就学会了这些坏的行为习惯。把我们最暴力，丑陋的一面展现给孩子，也让我们家长对自己作为合格的父母失去了信心，更加自暴自弃。
所以，不轻易愤怒的家长才是最有威严的家长。我以前愤怒的时候就会照照镜子，然后对自己说："你看你，这么儒雅帅气的一个男人，愤怒起来那么丑陋，赶快调整过来，千万不要让自己失去自信和自尊，笑一笑。"
如何与孩子正确沟通，每个阶段、都有每个阶段的特色，我们可以多学习，多交流，带着美好，乐观的情绪去处理孩子的问题。学习成绩下降、上课注意力不集中、写作业拖拉、粗心大意、胆小爱哭、都需要我们用合适的方式去教导。
在教育孩子的道路上，我们共同前进。
谢谢大家。
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