减肥好方法：怎么才可以减肥不反弹

。数不清的减肥“成功”的人，心心念念要寻找不反弹的办法。她们吃过减肥药，试过节食和轻断食，就连最受瞩目的运动，也没有阻止过反弹的发生。表面看起来，体重反弹的原因是减肥方法不对。然而，不反弹的关键在于事后措施。

对人体而言，正常的情况下会呈现波动状态。所以，包括体温、血糖、体液的酸碱平衡度都会随时间而规律的周期改变。体重也是如此。为了说明原理，我画了几个图。

以下是超重的B小姐。初始体重是正常体重的130%，她用很短的时间达到最理想的体重，但随后就以同样快的时间反弹到初始体重去了。周而复始地减肥，不断地反弹。

以下是超重的C小姐。初始体重是正常体重的150%，但她用了十倍于B小姐的时间去实现目标。在短期内，她的体重改变非常缓慢，但持续地向下走。

毫无疑问，C小姐的做法才是理想的减肥方式。但也许有人会说，像C小姐那样做太慢了，有没有像B小姐那样快速而又不会反弹的办法呢。

讲道理，每个人的生命能量都是恒定的。尽管有些人的蜡烛可能会燃烧得久一点，但总会烧完。快速减肥的人，提前透支了供未来使用的生命能量。

所以，节食减肥、剧烈运动，完全就是在拿自己的身体开玩笑，并且最后都会反弹，基本上属于无用功。所以找到一个健康的减肥方法多么重要。大家要请教一下专业教练，根据你的习惯、个人体质等等制定一个专门针对你的减肥方案哦。减肥的时候如果有一个圈子，能够大家相互监督鼓励，互相讨论减肥好方法，再加上教练的专业指导和每日跟踪，就能更快更科学健康地瘦下来，这也是更爱自己，塑造一个更好的自己呀。看下面进入圈子哦↓↓↓