1.分享。降低焦虑，提升幸福感，需要主动降低期待。对自己要降低期待，从数量和质量两方面，一次只做一件最重要的事情。对别人更要降低期待，就当你从来只有你一个人。这样想来，别人带给你的伤害更少，惊喜更多。
2.健康。今天跑休。今日步数2079。
3.英语。单词表课文第三遍。
1.分享。降低焦虑，提升幸福感，需要主动降低期待。对自己要降低期待，从数量和质量两方面，一次只做一件最重要的事情。对别人更要降低期待，就当你从来只有你一个人。这样想来，别人带给你的伤害更少，惊喜更多。
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3.英语。单词表课文第三遍。
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人最痛苦，不是得不到，是想得到而得不到。 最怂的人，不是做不成一件事，而是总埋怨客观（环境），自我感动，最后一事无...
暧昧盛行的社会 主动降低期待值
5.13《认知驱动》 第四节 降低期待：命运一定钟爱那些愿意慢慢变好的人 >> 主动降低期待”和“希望自己变好”看...
前段时间看《认知驱动》这本书，里面有一章讲主动放低期待：命运一定会钟爱那些慢慢变好的人，对于主动放低期待我也有一些...
主动降低心理期待才是幸福的策略。 我经常在想，常怀感恩之心有什么不一样，和有什么新的发现，早在几年前就意识到这个问...
这几天身体不舒服，半夜总是胃疼醒来，心情也挺低落的。每次半夜醒了，夜深人静写点觉察。刚准备睡觉，小瑜就醒了。...
如何让自己不再失落，那就是降低自己的期待，不要奢求别人为自己做什么，可是当没有人有什么期待的时候，那还有什么关系好...
当我们有了掌控的时候，希望对方满足自己的要求，只要不达到期待，有落差的时候就开始产生情绪，很多问题其实是被我们创造...
当对某件事情过于焦虑时，不妨降低对结果的期待，在过程中做可以做的部分，可以有效缓解焦虑情绪。 降低期待，在人际关系...
本文标题：20210829主动降低期待
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/invniltx.html
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