单眼的微笑:)
为了改善我的精神状态，我需要采取一些措施，符合人性弱点的措施。
作为一个普通的人，我们难免会被周围的环境所影响，也会被自我暗示所改变。为了保持我的精神是好的状态，不浪费在人世间的宝贵光阴，我该每日坚持如下。
① 思想上认知
我认为我是一个幸运的人，因为我拥有的很多。
我生活在二十一世纪，这个世界相对和平，免去了战争与饥饿的困扰，就免去了身体的磨难。感谢伟大祖国的庇护。
我四肢健全，脑袋正常，可以去我所想去的地方，说我想说的话，做我想做的事情，并不断地成长，保持知识与见识的更新。
我拥有最爱我的爸爸，妈妈，姐姐，和我组成的幸福家庭。
我有几个说得上话，并可以访问的朋友。
我拥有一份可以养活自己的工作，并不断地前进努力着。
我拥有自由选择的经济条件基础，和父母的宽容。
我拥有着积极向上的爱好——跆拳道，瑜伽，阅读，旅行。
② 我拥有这么多，我内心应该充满感恩与知足。
比我优秀的人，我没有嫉妒，而乐意向你们学习。
比我幸福的人，我没有嫉妒，我真心祝福你，并为你感到开心。
比我快乐的人，我愿意接近你，希望能借助你的热情感染我，让我也快乐一番。
比我漂亮的人，我没有嫉妒，希望你永远那么美，并可以找到能一直欣赏你的人。
③ 控制情绪，智慧灵活处理。
目标没有达到，我不气馁，收拾收拾继续前进。
犯错误了，不过多的自责，认真审视并纠正，并向被我错误影响的人真诚道歉。
被人指责与误解，不过度气恼，想办法证明自己，并解释清楚。避免别人下次误解。
④ 持续不断的动作，就会产生变化，量变到质变需要时间美工刀的雕刻，让时间与我为伴。
每天我要微笑至少三次，早上起床一次，中午吃饭一次，晚上睡前一次。
每天我要运动至少半小时，瑜伽，或跑步，或跆拳道。
每天保持自身环境整洁，简单。衣食住行有规律，穿衣和住所要整洁，每月更换几件新的物品，给心情加加分。
每日做一小件不一样的事情，说一小句不一样的话，思考一点不一样的东西。
认真对待饮食。自主学习，规定日期内达成小目标。
勇敢大胆说出自己的爱，遇到合适的人不轻易放弃。
成为更好的人，接触好的事，呆在好的环境耳濡目染，积极寻找好的环境去打造自己，不成为宅女。
真诚对待身边的每一个人。
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