尽管一部分人的体质是与生俱来的，但造成肠道环境紊乱的主要原因，大多是睡眠不足，精神上的烦恼等各式各样的压力。一般认为，新陈代谢，身体防御机能下滑与运动不足都会使肠道功能变得迟钝，导致肠道菌丛无法维持良好的平衡。此外，年龄增长，偏食，暴饮暴食，以及过度摄取食品添加剂，基因改造食品，抗生素，口服避孕药，解热镇痛剂等，也都是造成肠内环境紊乱的原因。
回顾一下这些原因，会发现我们现代人的生活状态对于维持良好的肠道环境非但没有帮助，反而令其充满了更多的风险。为了尽可能的减少肠道的负担，我们要关注生活中这一点一滴的小事，日积月累的保护肠道。
感染：病毒与细菌感染会瓦解肠内菌丛的平衡，使好菌减少，也是造成消化与吸收力停滞不前的原因。
年龄增加：年龄增长会导致肠粘膜的修复问题，也就是细胞的代谢变慢，使得消化与吸收能力下降，让肠道内的菌丛失衡。
摄取过多药物：尽管不同药物所造成的情况不同，不过只要是药物，就必须让身体花时间解毒，从而导致肠道菌丛紊乱，带给肠道非常重的负担。尤其应该避免过度摄取抗生素与肠胃药。
运动不足：运动不足会使肠道蠕动迟缓，血液流动不畅，进而引发便秘，浮肿，血液循环不良等情况。
压力、过劳：压力会刺激肠粘膜，是肠道菌丛紊乱，让肠道蠕动停滞或加速，破坏荷尔蒙的平衡状态。压力与过劳也是造成便秘与内脏功能下滑的主要原因。
偏食，暴饮暴食，饮食速度过快：这些习惯都会对消化与吸收造成相当大的负担，超过肠胃能负荷的范围。
摄取过多添加剂与加工食品：这些食品会损伤肠粘膜，增加肠道内的坏菌，使得肠道功能日趋下滑。
此外，肠道与心灵有着深入且密切的关联。比如，平常过度食用微波食品，加工食品或添加剂，以及睡眠不足的人，心理状态越容易变得抑郁，这是因为肠道内的坏菌增加，让身体无法顺利的分泌血清素。因此，肠道状态不佳，便可能会导致心情不佳，甚至陷入抑郁。
肠道不顺，可能引发的各种症状，未完待续......
每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！
网友评论