很多人都有不良的饮食习惯，随着肠道毒素的积累，体内环境的恶化，早晚会对健康构成危害。下面一起来看看排肠毒吃什么最好吧。
1、花椰菜
花椰菜除了可以防止感染，还能够辅助清理血管，减少心脏病与中风的危险。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。
2、黑木耳
黑木耳具有补气活血、凉血滋润的功效，能够消除血液里的热毒，将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
3、南瓜
南瓜有防癌防毒的作用，它可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，清除体内重金属和部分农药，还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
4、绿豆芽
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功效。
凉拌黑木耳
5、胡萝卜
胡萝卜中所含的琥珀酸钾有助防止血管硬化、降低胆固醇，胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，丰富的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
6、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发，还能使血糖保持稳定。
7、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。
8、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
9、魔芋
魔芋是又名的肠道“清道夫”，能够清楚肠壁上的废物。魔芋特有的束水凝胶纤维,可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，解除便秘之苦。
魔芋炒西芹
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