又是一个创造的名词吧，每个人都可以建设自己的内心场域

最近几天一直在运动，身体能够有明显的感觉。

整个人肌肉变得硬邦邦起来，与此同时，身体机能也出现了一些问题。

因为会过量运动，所以就疲劳。

基于此，我需要改进自己的状态。

一方面是运动强度要适应，另一方面饮食睡眠得注意。

习惯它确实有非常大帮助，每天运动半小时以上。

会让我持续认为自己需要自律，真正去做应该做的事情，而不是浪费时间浪费生命。

时间掌握在自己手中，永远不抱怨别人侵占了你的时间。

也不是各种各样的琐事让自己无法脱身，谨记，是自己主宰了时间。

以上碎碎念，我想到一个人的内心场域建立的重要性。

这个我不知道别的地方有没有提过，百度了一下，貌似没有。

又是一个创造的名词吧，每个人都可以建设自己的内心场域。

你的场域里是安静的，你做任何事情就是安静的。

能够沉下心来专注做好一件事，你就能做好其它事。

不要去觉得ta这么懒惰，我也跟ta一样好了。

不是的，你们不是利益共同体，你们是各自人生的跑者。

这是坚持运动这个习惯带给我的思考，要做自己的主人而不是沦为他人附庸。

①

第今天要分享的第1个内容是，平等的交流演变成为暴力行为的原因是什么？

出自于《非暴力不沟通》这本书，第一是道德评判；第二进行比较；第三逃避责任；第四强人所难。

这其实是一个分类，看着词语就知道意思了，这边也就不特别详细去展开。

②

第2个要分享的是非暴力沟通的4个要素，观察、感受、需要和请求。

四点是一套方法论。

首先就是你看到了一个现象，这就是观察。

然后你如果按照以前你的状态的话，肯定会怒发冲冠，然后冲上去就一顿批评教育。

但是你要感受你自己内心当时是什么样的状态，非暴力沟通是什么样呢？

运用到场景中。

比如说你在自习室里面，一对情侣在旁边说话，很吵闹。

你的需求点是什么？叫他们不要吵了，对吧？

如果你脾气暴躁，以前的性子就会冲过去骂他们一顿，那这可能会导致不愉快的结果。

而非暴力是把需求点罗列出来，去解决好这个事情，这是请求。

像不卑不亢告诉他人，你的请求。

一般来说，对方都会欣然接受，另外也会认识到自己错误。

这样就会有一个安静的环境，你也不用非常生气，太负面，自己的能量被吸走了。

③

接下来分享的是多元智能理论。主要有以下几点：语文、数学逻辑、空间、人际、内省、运动、音乐、自然观察、存在。

这是出自心理学，说到这，最近也入手了一套心理学课程，最近撸完。

我这边罗列这些要素，只是作为一个分类的参考。

比如说我们每个人能力，我发现我的内省，语文，空间能，存在智能比较好。

我可以这几个方面加强训练，然后发扬优势，取得更大的成功。

40平等的交流演变成暴力行为的原因是什么

道德评判

进行比较

逃避责任

强人所难

41非暴力沟通的4个要素

观察

感受

需要

请求

42多元智能理论

语文

数学逻辑

空间

人际

内省

运动

音乐

自然观察

存在