你认为自己是容易情绪化的人吗？

你认为自己是容易情绪化的人吗？

今天我们聊聊“情绪”这一话题。

我们先来看看一些生活中的情绪缩影：

1.我们害怕自己内心深处的动荡，所以拼命地向外抓取让自己拥有其实并不属于自己的种种高高在上的权利，这是一种贪婪。

贪婪就是想要原本并不属于自己的东西，这种感觉的产生是源于内心的恐惧。

2.我们会嫉妒别人，是因为想要自己尚不具备的东西，却发现别人已经有了；这种落差造成了我们的心里不平衡。

当发现别人比我们好的时候我们内心最深的情感是害怕失去，这也是一种恐惧。

3.我们不喜欢改变，不喜欢应对突发状况和意料之外。因为熟悉的环境和事物、按部就班的习惯令我们感到安心和自在。

这种在“安全区”停留在自在，是害怕“一切不是如想象的那样发展”。

其实，更深入地探索我们会发现，之所以会这样，是因为我们觉得所有的资源都是稀缺的，别人获得的同时就意味着另一部分人的失去，我们嫉妒别人就是因为我们觉得别人拿走了原来大家都有机会获得的资源，而这种资源一旦被拿走就不能够被共享，不能被共享就意味着我们失去了我们原来以为我们曾经拥有过的东西。

而产生愤怒的原因，是因为自己不具备解决问题的能力，且想要那能力却发现自己根本没有，这是一种对自身能力缺乏的恐惧。

常被外界刺激而产生愤怒，是因为我们当时在逃避自己内心的脆弱，而这种脆弱在那个特定的环境下无法让我们觉得自己可以继续安全下去，所以我们就被刺激给攻击了，在此同时我们内心的保护防御着这种攻击，但当我们觉得不能让这种情绪资源继续在我们体内消耗的时候，我们就会向外宣泄。

这种宣泄代表了：我将内心的不安排除出去 现在心里只留下了最原始的安全感。

我们恐惧的东西其实一直潜藏在我们的内心，我们对外部世界所产生的各种情绪其实只是我们内心的一种异化之后的图像投射。

有时候，我们会因为自己的各种不良情绪而自我责怪，相对于别人成就，会觉得自己是脆弱无能的。

却没有意识到：每次发生的事件或者在事情发生了以后，其实我们都能意识到了自己情绪上的变化，我们懊恼的不是情绪的产生而是没有立即处理情绪的能力。

这是因为混淆了“情绪”和“情绪管理”这两个名词的概念。

觉得自己不行所以产生了各种恐惧，但事实上，我们只是暂时没有“习得”那种能力而已。

这就好像我们在不会写字的时候想要写字，通过长时间的练习我们已经学会了写字，而且这种技能我们已经在很多的方面得到了证明。

我们对情绪的掌控能力，也是一样是可以习得的。“觉得自己内心深处是如何第脆弱”只是一种假象，这一切都是可能通过刻意练习来习得的。

甚至可以说，所有的东西都是可以习得的，恐惧其实是源于我们的无知，在不断学习充电的过程里，会渐渐地打开了尘封的自己，会认识到世界里的一切都比过去清晰了一些，这就是学习所带来的变化。

不善于处理自己的负面情绪也不是什么大不了的事，这只是代表了我们“暂时”对这项能力的运用还不熟练，我们自己小时候不都是先学会爬再学会走的吗。

所以，把情绪当问题，它就是问题；把情绪当反馈，它爷则是你行动的信号！