0709-0715.2018周检视

作者: 呼吸_85ac | 来源:发表于2018-07-15 10:30 被阅读5次

      经过调整,终于回到践行状态,通过这段时间的网课学习,正畸水平也上了一个台阶,非常感谢曾光老师接地气的讲解。

    一、健康

        1.运动:跑步4次,跑量34.38公里,最远10.11公里,最近7.07公里,平均配速6.36。游泳2次,每次1000米。

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        2.睡眠:每天晚上22:30左右睡觉,早上4:30左右起来,午休90分钟左右。

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        3.饮食:每天都在家吃饭

        4.理疗:足疗二次,身体理疗一次,面膜三次,电疗一次。

    二、学习

        1.专业学习:正畸网课每天一个半小时,儿童牙科临床实操直播课三节。

        2.教育学习:看责商金牌家长108条教智慧,听谭院长微课分享二次。

        3.自我提升学习:阅读《自控力》

    三、家庭

        给父母打电话一次,需要改进,其实父母年龄大了,就希望儿女多陪陪,见不到人哪怕是电话也好,我妈经常说的一句话就是:就想听听我们的声音。 陪大姐跑步一次,虽然她走走跑跑,受我的影响,能很早起来出去走走也算是突破了。

    四、休闲

        周六下午去看了一场电影,《我不是药神》,反应的就是当前的现实就医状况,后半场很感人。

    五、财富

        坚持记帐1820天,现在能做到理性消费,控制不必要的开支。

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