一、健康
吃：
1.早上，煮鸡蛋1个，舒化奶1盒，核桃6颗。
2.中午，杂粮饭1碗（黑米，小米，燕麦，糙米），盐焗鸡腿1个，生菜半棵。
3.茉莉花茶。
4.晚上，燕麦片粥50克，生黄瓜胡萝卜，橄榄折耳根炖猪肚。
5.生花生1把。
动：
早上户外跑步6公里，打太极拳30分钟。
睡：
1.7小时37分。
2.深睡142分。
二、学习
1.入门第22.23课。
2.第一课早晚各5遍，抄写。
不期待，不抱怨，不害怕。
一、健康
吃：
1.早上，煮鸡蛋1个，舒化奶1盒，核桃6颗。
2.中午，杂粮饭1碗（黑米，小米，燕麦，糙米），盐焗鸡腿1个，生菜半棵。
3.茉莉花茶。
4.晚上，燕麦片粥50克，生黄瓜胡萝卜，橄榄折耳根炖猪肚。
5.生花生1把。
动：
早上户外跑步6公里，打太极拳30分钟。
睡：
1.7小时37分。
2.深睡142分。
二、学习
1.入门第22.23课。
2.第一课早晚各5遍，抄写。
不期待，不抱怨，不害怕。
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稚嫩如你，亦终能绽放！ —— 20210914
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一、健康 吃： 1.远离精炼植物油和糖。 2.只吃中午一餐，午餐无水焗鸡翅根（调味盐、黑胡椒粉、花椒粉、孜然粉），...
一、健康 吃： 1.远离精炼植物油和糖。 2.早上一碗骨头汤。 3.午餐凉拌猪肝（橄榄油、醋、生抽、辣椒粉），青椒...
本文标题：20210914每日一小步之0006天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iqckgltx.html
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