【周检视】2018.3.12-3.18第11周@2.0第八周

23号王宁

      这周心情跌宕起伏，因为老公的一些原因，没控制好自己的脾气，心情不佳。又因为马拉松顺利完赛，并且超越了我上一次成绩，还迈出输出心得的第一步，心情又很好，好大于坏，所以算是很圆满的一周。

【回顾90天目标】

1.马甲线

2.养成输出的习惯

3.完成300公里跑步

【三个目标践行情况】

1.马甲线坚持做了3次。

2.养成输出的习惯：1篇

3.完成300公里跑步：121.06㎞

【八大关注践行情况】

一.健康

1.早起早睡：早起星期五04:54最早，星期一05:40最晚，平均每天05:12起床。早睡星期二21:11最早，星期五23:02最晚，平均每天22:22睡觉。

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2.冥想：做到了5天冥想。

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3.跑步：本周跑步1次，那就是成都都江堰的首个半程马拉松21.20公里，一群人跑得很远，跑下来之后不是很累，很兴奋，突破了上一次的成绩。

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4.饮食：有特别注意饮食，多摄入碳水化合物和多喝水，为马拉松准备。但是在马拉松前一晚喝了红酒。马拉松结束后放开吃了火锅。

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二.学习

1.有书共读：听关于思维导图方面的课程。

2.喜马拉雅：听叶老师的时间管理进阶课程。

三.休闲

1.看了一期最强大脑，看完后感觉自己都没脑子了，我题目都还没搞懂，人家就已经做出来了，啥都不说了，学习吧。

2.与同学相聚，给她过生日。

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四.工作

1.计划内的事情因为突发状况扰乱而没有完成。下周上班之后首先完成本周遗留工作。

五.财富

1.没有刻意记账，有给老公买衣服。

2.给自己买了泡沫滚轴。

六.家庭

1.跟双方父母打电话，视频聊天。

2.给外婆打电话，关心她的病情。

七.人脉

1.给两个过生日的同学送上祝福。

八.效能

1.持续整理照片，有保留意义的上传到坚果云，有时效性的对应保留到当天的印象笔记里面。本周每天坚持整理照片，整理让我感到愉悦，并且在整理的过程中发现了问题，自己早起的时间在延后，所以下周要注意改进这个问题。

2.参加2.0线下班会，有很多的收获。

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九、小确幸

1.在跑马完成后成功劝说邓先生答应明年跟我一起跑。还劝说我同学黄莉答应明年带着她6岁的儿子去参加乐跑。

2.输出了跑马后的心得体会，成功迈出了输出的第一步，这是我第二个90天践行的目标之一，虽然有点晚，但总算没有彻底失败。

十、感恩：

1.杨雅茜给我叫外卖

2.老公给我做饭，帮我退手表。

3.感恩谭老师因为担心我跑马会引起不适，专门打电话关心我。

4.感恩便利店的老板帮忙把车钥匙交给老公

5.感恩老公辛苦将车推回去

6.感恩蒲娜载我到医院

7.感恩谢娇冒着雨将我送回家。

8.感恩黄莉为我们的到成都准备床及一切所需物品。

9.感恩老公陪我到成都参加马拉松，给我做好吃的午餐，在我开班会时一个人在外面默默的等待。

10.感恩莉虹姐一家人请我们吃都江堰的美食，接送我们到酒店，跑完之后还开车送我们到成都开班会。

11.感恩班委们为了我们几个跑马拉松的伙伴将班级会议提前，莫大哥、张剑虹和文萍在啡信等我们那么久，以及对我们的鼓励。

12.感恩梅姐、莉虹姐枝芳给我们带来了那么好的体验分享。

13.感恩同学黄莉一家等我吃晚饭等到8点过。

下周计划

1.坚持每天拉伸

2.计划并按计划完成每天应该看的专业书籍

3.将早起的时间固定在5:10以前。