有好几天没有来这里更新了，在这个平台唠唠叨叨了一段时间也达到了5.5万字。
其实这几天也没有在偷懒，前几天去了图书馆借了几本书回来。
去借书之前，我的目的性是比较强的，想找一下有没有关于情绪管理，认知思维，或者是有关心理、情感、精神障碍类似相关的国外学者的一些书籍。
说白了就是能够让自己集中注意看下去，或者觉得看了之后心情比较平复，情绪能够更好地控制的有关东西。
很幸运，在镇上广场旁边的小小的图书馆。
目前的图书馆不能称作是一个图书馆，因为他只是一个临时性的有点类似于工作室大小的空间。
而新建的大型图书馆还没有真正的对外开放建设工程，也是初一基本完工的状态。
不过，刚好那天过去的时候，新建的图书馆正大门的一楼左侧有一个小型的24小时自助借还书小厅已经对外开放。
我找到的几本书呢，因为一张卡只能借最多三本书，也就是三本书刚好就是在这个小型的24小时，自助借还小厅这里搜寻到的。
据物业的安保大叔介绍，旧的图书借阅还处也还在开放中，只是这一边的书是从那边旧管班了一些过来。
当然，我搜寻到的这三本书刚好就是在一个靠墙面右边的哲学书架上的最顶层，还有倒数第二层第三层里面找到的。
其中一本是美国的著名心理学家写的有关掌控情绪的书。
这本书我看了一些，然后呢也在喜X电台开了一个《睡前心理》的专辑。
分享了几天了，我觉得翻了一些章节里面的内容，然后配合着轻音乐把相关的自己觉得不错的内容分享给电台的朋友们这种自己一边读一边播放背景音乐的感觉，让我自己的情绪好了一些，而且平台的点击量分享了三天还挺不错。
平台更成熟的是，有免费的首页推荐流量对新主播的倾斜。
所以这几天就没有在这边更新了，因为之前主任医生说过，不管你是做什么转移注意力只要做的事情能够让你自己感觉更舒服，更快乐，更轻松你就去做。
当然是因为挣不了更多的钱养活自己才造成了这个精神情感的障碍。
主任，医生在医院的时候每一天都只是安慰你，不要想那么多赚钱的事情，先想好今天的睡眠今天过得怎么样，今天吃的东西？
挣钱只能在自己觉得能力强一些的时候再去挑战压力，可能相对大一点的工作，在赚钱养活自己。
如果真的严重到工作不了，没钱养活自己的时候再申请低保吧，至少不会饿死自己。
而另一本是也是美国的一个学院的心理学博士教授在基础研究和30多年的教学中的一个研究型的著作是关于改变心理学的几十项研究。
那天拿回来之后就随便翻了一下目录和章节，其中吸引我注意力的是中间有一张关于心理障碍的章节。
这个心理障碍章节下面有四个小目录，第一个是这儿，谁是疯子，第二个是你再次获得防御，第三个是习得性抑郁，第四个是拥挤导致行为失常。
第一个这儿，谁是疯子？
第一个讲的是这位心理学博士教授做的一个精神健康领域的研究。
在这个研究中有几个健康的正常人假扮为精神病人进入精神病院看一看，医生和工作人员是否能把他们与真正的精神病人区别开。
第二个研究室介绍，所有心理学是著作都会论及的弗洛伊德。
第三个研究是一个用狗做为被试的实验，该研究证明了一个被称为“习得性无助”的现象的存在。
方法
作者招募了8名参与者，包括他自己来充当假病人。这8个假病人三女五男，由一名研究生三名心理学家一名儿科医生一名精神病学家，一名画家和一名家庭主妇组成。
他们的主要任务是把自己送进十二所精神病院，这些精神病院位于美国东海岸和西海岸的五个州。
所有的假病人都遵照了相同的，只是他们打电话到医院，并预约医生。到了医院后，他们主诉能听到“无意义的”“空洞的”和“砰”之类的声音，除了这一个症状以外，所有参与者的行为完全正常，并且给面谈者的信息都是真实的（除了他们改变了自己的姓名和职业）。
在受理面谈完成之后，所有的参与者都被收录不同的医院。除一人外，其余均被诊断为精神分裂症。
一进入医院，所有参与者不再表现出之前假装的症状，而且行为正常参与者，不知道自己什么时候能被准许出院。
他们能否获得释放，取决于他们能否说服医务人员他们的精神健康，并足以出院。
所有参与者都把自己的经历记录下来，最初他们试着偷偷这样做，但不久就发现这种掩盖是没有必要的，因为“记录行为”被医务人员解释为他们所换疾病的另一个症状。
他们的目标都是尽早出院，所以他们的行为表现像是模范病人，积极配合一五人员的工作接受所有的药物治疗（但药物不下咽，而是扔到厕所里冲掉）。
结果
这些假病人的住院时间从7天到52天不等，平均住院时间为19天。
此研究的关键发现是没有一个假病人被医务人员识破。当他们出院后，他们的心理状况在病历中记录为“精神分裂症缓解期”。
他们还记录了其他有趣的发现和结果。
当医院的医生，护士和其他护理人员没能识别出假病人时，其他的真病人却不那么容易被欺骗。
在三个假病人所在的医院，118个真病人中的35人，怀疑参与者不是真正的精神病人。
他们这样评论：“你不是疯子！”“你是记者或编辑。”“你们是来检查医院的。”
病人无论是参与者，还是真病人与医务人员之间的交流很少，而且常常是怪怪的。
这个研究中通过假病人所做的一个试验室，接近不同的医务人员，通过问普通的正常的问题来与他们进行言语交流，（如我什么时候可以全面康复或我什么时候可以出院。）
当假病人得到主治医生的回应时，常常是一下面的形式：
假病人：“劳驾，大夫，你能告诉我什么时候我能完全康复吗？”
精神科医生：早上好，戴维，你今天感觉如何？”
然后，医生不等待进一步的反应，继续往前走。
在所有研究的医院中，与严重缺乏人际交流形成鲜明对比的是，药物从不短缺。
此次研究中有8个假病人，医生共发给他们2100片药片，如前面所提到的，他们并没有吃下去。
参与者注意到，许多真正的病人也偷偷地把他们的药片扔到厕所里。
假病人讲到的另一个奇闻是，一个护士在满屋子全是男病人的休息室门前，解开制服扣子，调整自己的胸罩。这并不是她有意挑逗，根据参与者的报告，她只是没有把病人当成“真正的人”看待。
这是不是一个非常非常非常超级超级无敌可怕的问题，居然没有一个假病人被医务人员识破？！？！？！
所以网上也很多的网友表示说，精神类药物的超级副作用，能不吃药，一定不要吃药，对精神系统的伤害的，太可怕了。
第三本是关于人的一些优点的书籍，也是美国的作者写的这一本了还没有开始看，但是翻了一下那个目录觉得也是跟那个忧虑相关的可能，也是对那个情绪有分析，比如对付忧虑分析忧虑的方法，改掉有利的习惯活动。活力充沛的秘密如何活得精彩，还有美满的婚姻生活，当时我是看了一下这个书的目录觉得应该会对情绪或精神障碍有帮助。
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