文/璞源子
上古天真论首先讲了黄帝的生平，“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天……”
其次论述了从上古天性自然之真，而毫无人为之杂的古人能活百岁，而动作不衰与不知养生之道半百而衰的具体原因；
然后讲了男子、女子一生的自然生长发育过程，通过七七八八的过程，了解了人生的生、长、衰、老过程，以及生育的功能主要关键都决定于肾气的盛衰。
最后强调肾气、正气、真气对人体的重要作用，列举了真人、至人、圣人、贤人四种养生者的不同养生方法和结果，来启示人们注意养生祛病延年以达到理想的人生意境。
上古天真论的核心是通过黄帝和岐伯的对话谈论如何达到健康与长寿目的？
收获：
1.了解人生自然规律，养生的积极意义不仅可以预防疾病，而且是延年益寿的有效措施。
2.养生原则：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。
3.养生方法：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守”“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。
第一章读完，感叹：天地人三才者，人与自然为一体，是一不是二。
总妄想不风不雨不寒不冷，那就不是在做人了。风来加衣、雨来避开、阳出晒晒、长啥吃啥、少妄少欲。坐在天地间，顺时而动，享受寰宇。
虽然朗读《黄帝内经》，身心充满能量，但是不止需要听、要读，最关键的还是要照着做，而不仅仅是纸上功夫。
如果没有规律的作息时间，没有良好的饮食习惯，还经常被不好的情绪牵动，也不懂得保元御神。那么熟读经典，又有什么用呢？
《黄帝内经》中的不同人的不同境界，养精神，调身心，寿命增长，无疾而终。
养生的前提是要了解人体的生长规律，女子每七年身体生长有一个变化，男子每八年身体有一个变化。
了解了身体变化规律，然后顺应自然四时养护生命，健康的身体是人生幸福的基础，健康的精神是事业成功的源头。所以我们一定要听从古人教诲，爱惜身体，提升境界。
那个时代就已经把我们现在这个时候遇到的问题说清楚了，为什么同年龄的女性要比男性偏老些？男子八八，女子七七这两段给了我们最好的解释。
找到了生命与自然的联系，并用非常通俗又变化无穷的阴阳反应其规律。“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”我们现代人有多少人可以做到？
我们现在生活条件好了，反而不如我们上一代人体格好，这和我们现在的饮食和生活规律有很大关系。
读了这一篇真的感触颇深，《黄帝内经》这本书越是读的早，受益也越早，希望年轻的朋友们都来读这本书，改掉不良生活习惯让我们身体更健康。
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