用科学的眼光看待养育

前言

        身体是一个自我调整的系统工程，而养育是一个大的项目工程。不是短期，而是长期工程。所以工程可以分阶段，第一个阶段就是0-6岁，抓住这个阶段的科学养育，对今后的养育工作带来事半功倍的效果。

        那首先人类与动物最大的区别在于意识层面，我们人类就要对大脑做个全面认识和诊断，根据身体本身的发展特点进行了解，养育过程中就会少一些焦虑，多一份笃定。

        我今天分享的主题是用科学的眼光看待养育，将围绕全脑开发式的养育，从脑科学的角度来分享。

一、大脑工作的奥秘

1.1为什么要从脑科学的角度来说养育的问题？

1.2什么塑造了大脑？

1.3整合----横向整合和纵向整合

二、   [endif]整合左右脑

2.1左右脑各自的特点

2.2左右脑和养育的关系

2.3怎么整合？（五步法）

三、     [endif]整合上下脑

3.1上下脑各自的特点

3.2立足现实的两个重要原因

3.3锻炼上层大脑（五个建议）

一、大脑工作的奥秘

1.1首先我们为什么要从脑科学的角度来说养育的问题呢？

大脑和我们养育又会有什么联系呢？

        不妨我们先来认识一下我们的大脑，大脑是一个复杂的系统，据估计大脑的神经系统是由一千亿个神经元和数万亿个支持这些神经元的神经胶质蛋白组成的。每一个神经元都直接与超过一万个其他的神经元相连接，正是因为这些神经元之间的连接，让我们有了智力的基础，有了学习能力等一系列能力的神经物质基础。

1.2那么是什么塑造了我们的大脑呢？

        是体验！每经历一次体验，一些脑细胞，也就是神经元，就会被激活，或者说是“开火”。

        也就是说，大脑是具有可塑性的，父母为孩子提供的经历可以直接塑造孩子正在生长的大脑，生活中发生的一切，都会影响大脑发育的方式。

        会不会突然觉得很有压力？不要紧张，只要给予适当的食物、睡眠和刺激，大脑天生的基础结构就会发展得很好，但家长所提供的体验可以为孩子塑造更灵活，整合良好的大脑。

        也就说，你的养育方式，会影响孩子大脑的发育。

        举例来说

        第一种：连续几个小时盯着屏幕玩电子游戏、看电视、发短信，会以某种特定的方式给大脑布线；

        第二种：教育活动、体育运动、音乐等艺术形式则以另一种方式给大脑布线；

        第三种：和家人朋友待在一起，参与人际关系，尤其是面对面的互动，又是另外一种布线方式。

        生活中发生的一切都会影响大脑发育的方式。

1.3大脑的整合包括横向整合和纵向整合。  

        横向整合就是左脑和右脑之间的整合。纵向整合，就是上脑和下脑之间的整合。

        先看一个场景，孩子躺在地上，打滚，哭闹，怎么讲道理都没有用，怎么哄都不行。遇到这种情况你会怎么办呢？带着这个问题我们继续后面的分享内容。

二、整合左右脑

        横向整合，整合左右脑，或许会对处理孩子的情绪。改善孩子的情绪有帮助。

2.1大脑的左右脑各自的特点和区别

        我们的左脑主要处理语言，文字，数字，符号等信息。主要特点是抽象、逻辑、理性。左脑热爱并且渴望秩序，是逻辑的，求实的、语言的和线性的。

        再来看我们的右脑，右脑主要处理图像、音乐、韵律节奏等信息。主要特点是形象、直观、感性。右脑是全面的非语言的，他发送和接收非语言的信息，比如面部表情、眼神、语气语调、身体姿势、手势等等，他帮助我们实现沟通，也称为直觉脑。）

        发自内心的感觉就来源于右脑。

2.2左右脑和养育的关系

        这和我们养育孩子有什么关系呢？

        在儿童成长的过程中，大脑发展的规律是，三岁之前，孩子的右脑占据主导地位，他们还没有掌握用逻辑和文字表达感受的能力，完全的活在当下，他们会非常容易陷入情绪的漩涡当中。很容易因为大人觉得的一点点的小事而情绪大爆发，而父母又常常会用自己的经验和智慧来判断事情大小的误区。父母会觉得这个事情根本不值得哭，但孩子却哭个不停，因为孩子一直哭，父母就会非常焦虑，自己还会蹭的火气就上来了，从而使这个冲突就会不断升级，场面失控。

        而三岁前的孩子面对情绪问题的时候，他是没有能力用语言和逻辑来表达的，只能通过哭和闹这些行为来表达自己情绪，如果这个时候我们家长直接上来就和孩子讲道理，孩子是听不进去的，因为他左脑是无法发挥作用让他平静下来的。孩子正处在情绪当中，我们立马就和他讲道理是不能帮助他舒缓情绪，不能帮助他平静下来，不能唤醒他左脑发挥作用的，那我们应该怎么做呢？

        两个大脑的右脑连接起来，发自内心的感觉连接，所以我们要先和孩子的感觉感受建立连接，认同他的感受。

        在成人世界可以通过语言和逻辑来解决问题的，所以遇到问题，我们会习惯性的用语言和逻辑来解决和孩子的问题，最明显的表现就是和孩子讲道理，忽略了孩子左脑发育还不成熟，当我们面对孩子的情绪问题时，如果我们先用语言和逻辑显然是会碰壁，甚至有时会火上浇油，让孩子觉得父母根本就不理解自己，还会觉得自己特别孤独。

        分享一个我特别喜欢的小故事：一天晚上九点多了4岁多的孩子在看电视，看到电视里面的喜之郎广告后，他就要吃喜之郎果冻，可是家里一个果冻都没有，后来邻居知道了送来两个果冻，但他还是大哭，为什么呢？因为他不是只是想要吃果冻，他是想吃电视里面的喜之郎果冻。如果你是家长的话，你会怎么办呢？

2.3怎么整合？（五步法）

        这里给大家介绍一个五步法：

        第一步:先用非语言信息,

        比如抚摸孩子的后背,拉近和孩子的距离，我们背上的神经是非常发达的，是直接和大脑相连的，我们的大脊椎就在这的，如果你的身边有家人，可以一起做一个动作，拥抱你的家人，我们拥抱的时候手会放在对方的背上，然后抚摸一下后背，是不是觉得很舒服。

        第二步:不带偏见的倾听,分析孩子当下的感受;

        第三步:用一个词语把孩子的感受说出来,

        也就是给孩子的情绪取一个名字,承认孩子的感受。感受是一个很抽象的东西，尤其对年龄比较小的小朋友而言，需要我们在平时的时候给孩子建立小词库，可以通过颜色，表情，身体的反应和行为，来帮助孩子理解自己的情绪，或者给自己的情绪贴标签

        第四步:引导至左脑,反思和讨论情绪。

        第五步:实现左右脑整合,寻找解决方案。

        结合上面的小故事，我们来看下如何使用这五部曲，

        1、  抱抱孩子，抚摸孩子的后背

        2、  分析感受，失落、难过、还会因为迟迟吃不到果冻感到愤怒

        3、  取名字，可以用关爱的语气和孩子说，宝贝你想吃电视里的喜之郎果冻但是吃不到，你一定觉得很难过吧？还有点生气和愤怒对吗？妈妈知道你想马上的吃到喜之郎果冻。当孩子知道我们也就是作为妈妈，知道他的感受的时候，他会觉得被理解，会比较容易的从情绪中平静下来。

        4、 想吃又吃不到自己还难过，我们该怎么办呢？你能想到几种解决的办法吗？如果孩子有让孩子先说，有条件的话，用笔和纸将孩子的办法记录下所有的想法，不要对想法的好坏做评论，会让孩子觉得妈妈真的在重视这件事情。也和孩子分享自己能想到的办法，那妈妈能想到的就是第一明天去超市买，第二现在画一个假装吃。

        5、  通过讨论找到或者确立一个解决的方案。

        我们要去尊重理解接纳孩子当下真实的感受，在这样的一个过程中完成孩子左右脑的整合。

        这里也给大家推荐两个手工小游戏，情绪翻翻脸和情绪盒子，可以帮助孩子整合左右脑处理情绪。时间关系这两个手工游戏就不展开分享了。

三，整合上下脑

        纵向整合，整合上下脑

3.1上下脑各自的特点

        把大脑想象成一座两层小楼，下层大脑包括脑干和边缘区域，位于较低的部分，从脖子的上端带鼻梁的位置。科学家称，这些较低的区域更为原始，他们负责基本功能（比如呼吸和眨眼）、与生俱来的反应和冲动（比如打斗和躲避）和强烈的情感（比如愤怒和恐惧），下层大脑就像房子的一楼，满足很多家庭的基本需求，厨房、餐厅、浴室都在这一层等等。

        上层大脑则完全不同。它是由大脑皮层及各个部分构成的，尤其是额头后面那部分，包括所谓的中部前额叶皮层。与本能的下层大脑不同的是，上层大脑进化程度更高，可以给你一个更加全面的视角看待世界。你可以把它想象成一个明亮的位于二楼的书房或图书馆，四面和天花板装满了窗户和天窗，视野更加清晰。在此发生的是更加复杂的心理过程，比如思考、想象和规划。相当于原始的下层大脑，上层大脑是非常复杂的，比如，明智的决策、对身体和情绪的控制、自我认识、共情、道德等等，都源于上层大脑。

        当上层大脑和下层大脑整合运作的时候，大脑运转最良好。因此我们家长的目标应该是帮助孩子建立并加固链接上下两部分大脑的虚拟阶梯，从而让这两部分大脑像一个整体一样运作。

3.2立足现实的两个重要原因

        看到这里你是不是特别希望在孩子的大脑中建立虚拟阶梯呢？但对于整合，我们的期待要立足于现实，有两个重要的原因。（大脑发展规律、杏仁核）

        一个与大脑发展规律有关，下层大脑在孩子出生时就已经十分发达了，而上层大脑要到一个人二十几岁时才能够完全发育成熟。也就是说我们上面所提到的上层大脑控制的一些高级分析思维能力等等一些优秀品质，他需要一个过程才能获得，这也意味着幼儿尤其是学前的小宝宝，还是很难做到明智的决策。大家有没有印象，就是咱们的小宝贝她说妈妈我再也不犯这个错了，结果呢一转身又开始了，其实是因为他的大脑还没有发育成熟到可以控制的能力。

        另一个原因与下层大脑的一个特定部位杏仁核有关，杏仁核是大脑底层边缘系统的一部分，其作用是快速处理和表达情绪，尤其是愤怒和恐惧这两种情绪。这一小快脑灰质是大脑的“看门狗”，对我们随时可以收到的威胁保持警惕。

        当感到危险降临的时候，他可以完全接管或者劫持上层大脑。什么意思呢？上面我们有讲过下层大脑是冲动的，把它比喻成冲动的魔鬼，但是有一些事情我们又不能不要这个魔鬼，比如说，我们横穿马路的时候，我们看到一辆汽车开过来，我们会干嘛，不假思索地拔腿就跑是不是？如果这个时候我们的杏仁核不发挥作用，那面对这个突如起来的危险我们可能会丧命，对不对？所以虽然它是个冲动的魔鬼，但有些时候还是救命的天使。

        那我们作为家长需要做什么呢？我们要帮助孩子搭建心智的阶梯，让楼上大脑和楼下大脑成为一个和谐的可以随意访问的整体，让楼上大脑那个淡定侠来监视监视楼下大脑里的那个冲动的魔鬼，也让楼下大脑这个冲动的魔鬼给楼上大脑提供些情绪和身体的信息。

        我们养育孩子非常重要的一个责任就是要为孩子搭建一部心智的阶梯，让上脑和下脑和谐的相处。

3.3锻炼上层大脑（五个建议）

        有什么办法可以锻炼孩子上层大脑呢？这里给大家五个建议，

        第一、让孩子自己做决定

        锻炼孩子执行力和权衡能力，我们可以给孩子提供选择，让孩子自己斟酌并接受后果，这里我们要记住，我们让孩子来做选择目标并不是为了让此刻尽善尽美。不是让孩子做的这个选择多么完美，目的是为了锻炼孩子的这种权衡这种能力，锻炼他的执行力。在生活中的很多小细节中，都可以让孩子来做主，比如今天穿那件衣服，在超市买什么水果，等等，我们父母只要帮助掌握大方向就可以了。

        第二、帮助孩子控制身体和情绪，

        这个尤其是我们下次发火的时候，我们要教孩子做深呼吸或者数数等来缓解紧张的感觉，帮助他表达感受，标记自己的情绪，可以在孩子发生情绪的时候，先问问他，发生了什么事情，然后让他学会把事情描述一遍，把他当下的感受给说出来，哪怕你觉得他有些行为是不合理的，但是也要让他来表达自己的感受。

        特别愤怒的时候可以允许孩子使劲跺脚或者捶枕头。这是发泄情绪的一种方式，所以我们要教会孩子控制自己身体和情绪的发泄方法，如果我们只是一味的跟孩子讲道理，孩子他不知道如何来对待，一方面内心很痛苦另外，一个方面迫于父母的压力，这样会让孩子内心很纠结。

        第三、运动改造大脑

        运动对大脑的发展是非常非常的重要的，2010年有一个美国伊利诺伊州大学心理学系一个研究发现，常规的运动能够影响孩子的大脑结构和功能，因为运动对人类大脑最强的生长因子——脑源性神经营养因子，具有强烈的刺激作用，而这个脑源性神经营养因子它的作用就是能够保持现有神经元的年轻和健康，并且促使它们相连。

        在芬兰有医学和运动学报上研究表明，较低的运动水平和较长时间的静坐，也就是说，孩子他长时间坐着不运动的，会显著的降低特别是男孩子的阅读和数学水平，如果能陪着孩子的身体动起来啊，会对孩子的帮助很大，尤其是户外的运动，能够预防近视，这也是有科学对照组有研究表明了的，运动能够让大脑释放多巴胺，从而让人感到愉悦。

        第四、多问问题

        锻炼孩子思维。需要注意的是我们问孩子问题不要按照所谓的科学的标准，非要孩子记住什么科学原理，我们可以用的启发式的提问，赞赏式的提问，让孩子带着孩子的特点，用自己的知识来回答，这对孩子上脑也是一个很好的锻炼。

        第五、阅读

        要让孩子对阅读产生好感，要让孩子觉得书里边有一个奇妙的大世界等着他去探索，爱上了阅读就获得了自主发展的能力。

        以上就是我今天分享的全部内容，主要的观点来自丹尼尔.西格尔的《全脑教养法》，约翰.戈特曼的《如何培养高情商的孩子》，丹尼尔.西格尔，玛丽.哈策尔的《由内而外的教养》，丹尼尔.西格尔的《第七感》，以及我参加的全脑教养家长班的授课曹霞飞老师。

        还记得前面分享的一个场景吗？孩子躺在地上，打滚，哭闹，怎么讲道理都没有用，怎么哄都不行。如果现在你遇到这种情况你会怎么办呢？