这次虽然10点就上床了,可惜,又是一次辗转反侧睡不着的状态,后来是靠听音频,然后自我关注呼吸才睡着的,然后依然起夜了,不过只有一次,可是,睡的迟啊,再次是5点多一点醒来,7点多起床。
自我总结,这次八段锦完成了,一万步类似完成,因为有的时间段没有带手机。
这次是在8点半喝完水了,虽然没有达成7点前,不过已经提前了半个小时,加油。
最近注意观察每天的体重,晚上不乱吃的情况下,体重都在微微减少。其实自己也没有发现是什么原因,因为晚餐吃的早?或者是晚餐没有吃主食?不过最近都是尽可能的在下午5点前,吃4个小芋头,网上说,可以消除结节,食物没有中毒一说,别人可以做到的,为了自己的健康,这个吃的事情,其实也是可以做到的。
前些天的铃兰花朵都钩错了,这次重新开始,给自己订一个小目标,每天钩50朵,昨天一边看电视一边站着钩,好像10分钟可以钩一朵,500分钟折和7个多小时,就当上班了。
前些日子钩非洲菊,确实当作上班来的,早上9点开工,下午2点开工,竟然10天左右完成了,虽然质量有点不堪入目,其实就是告诉自己,做一件事情,每天要留出固定时间专心完成自己的要求,这样子,过程有了,也会让自己看到一点结果,这样子让自己更有信心。
普通人的自己,还是挣扎在看结果中。
逐渐因为非洲菊完成的这件事情,让自己可以看到,是否可以平移到完成别的事情上。
加油,改善睡眠,也改善自己的生活。
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