78. 05kg，昨天11点之前睡的，凌晨3:55的时候已经自然醒了。刚起床的时候还是感觉非常虚，但是看了一会儿书，做了锻炼，就觉得又恢复过来了，精神了。我也就睡了5个小时左右，但是只要在晚上11点之前睡着，第2天精力就会十分充分。
时隔两个月，又开始爬楼梯了。第一趟负重20斤爬到了8楼。状态挺好。中午记得补觉就行了。
当当当当！
周一在超市我买了好多豆沙粽子，实在是太爱豆沙了。买来之后也一天两个三个，甚至一天4个的吃。现在吃完这次，还有两个粽子。
我觉得这个办法很实用。
今天喝很多水，也吃了苹果鸡蛋。
中间岔气了。硬挺过去了。多了区区1000下，感觉和之前很不一样。
晚上喝了一杯纯牛奶，南瓜，蓝莓，豆浆。
2022-09-14
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