认识意志力

作者: 影子喵喵喵 | 来源:发表于2023-02-08 10:01 被阅读0次

佛罗里达州立大学的罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)堪称“意志力之父”,迄今为止进行了几十项关于意志力的实验。这些实验发现,我们用意志力做完一件事之后,再用意志力去做另一件事时,意志力会变弱。意志力就像肌肉,会因过度使用而疲劳,会因训练而变强。

过去几十年,这种“自我损耗模型”(ego depletion model)一直是关于意志力的主流理论,已通过200多项研究的验证。

2010年一项关于意志力的元分析得到了广泛认同并经常被引用。该分析将研究发现总结为:“努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳、血糖水平这五个因素对意志力的自我损耗有极大影响。”这五个因素会让意志力减弱。

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