我是一个记性不好的人，很多东西看过即忘，所以就需要重复看，虽然有些费时，也不见得能记住，但每次翻看过去的笔记，都会有些新鲜的理解，尤其是认知方面的知识。
神经元间搭建高端带连接
吴伯凡老师在讲认知时说：所谓的“认知”是神经元之间建立的一个固定连接；但百亿神经元之间的连接是随机的，如果彼此之间只发生过少量连接，等于什么都没发生，毫无意义。而我们想要让所有的神经元都建立固定连接也是不可能的，我们只能只做少量。
就好比我们每天在大街上会遇到很多人，但我们可能这辈子就只遇见一两次，这些人对于我们而言意义不大。真正有意义的是为数不多的几个经常见面交往的密友，我们之间的关系才是牢靠的，而且联系的越紧密就越牢靠。
认知，就是神经元间建立了一个快速反应的连接，当遇到问题时，彼此之间快速反应，瞬间抓住问题本质，给出解决方案。那些解决问题的高手，正是因为形成了这种神经元间的高宽带专线连接。
而搭建这种高宽度稳定连接的方法也很简单，就是刻意练习和养成习惯，不断的增加连接的次数。
你的世界是你内心的投射
这里不得不再次提及“我们所看到的世界到底是怎么来的？”“为什么每个人看到的世界都是不一样的？”
有人说“心外无物”，大意就是心之外是没有世界的，世界是我们自己构建出来的。有人说“你未看此花时，此花与汝心同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来”
或许不太好理解，但其实大意就是说：我们所看到世界的样子其实是我们自己内心所投射出来的，世界的状态其实是自己内心的状态。我们内心是阳光美好的，我们看到的世界可能也是如此，反之，如果内心消极黑暗，看到的世界也是悲伤黑暗的。
所以说，如果想改变认知，想改变看到的世界，想要好好跟这个世界相处，最有效的方法就是先改造自己的内心，因为“你，才是一切的根源”。
改变系统，才能改变行为
如果说认知是一个终端，改变认知的唯一方式就是改变背后的支持系统，因为你不可能通过直接改变终端的方式让终端发生改变，你必须得改变控制终端背后的操作系统。
就好比你想让一个人戒烟，有些人采取控制行为的方式，强行管控对方，想以此来让对方实现戒烟。通常结果都不是很理想，而且对方也很煎熬。但如果我们能让对方在思想上意识到吸烟的害处、戒烟的好处，自己有想戒烟的想法，这就好办多了。
很多职场人士，对当下的工作或自己做出的结果甚是不满，想着换家公司肯定就不会像现在这样了；很多男女，对当下或上一段恋情失望透顶或充满悔恨，觉得对方不够好或是自己太作，想着下段恋情一定不会这样；
可惜，当进入下一份工作时，自己依旧不满意；当进入下一段恋情时，依旧争吵不断，最终分手；然后，再次进入循环。
这就是“永远在重复同一件事，却一直盼望不一样的结果”，追其原因的话，可能是条件或环境发生了变化，但我们的认知并没有升级和改变，我们依旧保持原样，只是工作换了环境、另一半换了个人。
知行合一
所以，升级认知很重要，改变我们自己的操作系统很重要，刻意练习和养成习惯很重要。可是如何做到呢？这就讲到了行动，讲到了“知行合一”。
知”既是一种认知，更是一种行动，知是未发动的行，行是已实现的知；常有人问“知行合一，是“先知而后行”还是“先行而后知”呢？
答案是：“知”和“行”同时发生的，同步。
“行”可以翻译成“实践”，知行合一，认知和行为的合一，就是学和习的合一；“知行合一”的本质应包括两方面：“行”本身是“知”的一个同步的结果；“知”是反复的“行”形成的一个固定连接。
系统在更新的同时，外显的行动也在改变，这或许才是真正意义上的升级和改变吧。
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